Как избавиться от синдрома беспокойных ног

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье мы поговорим о том, что собой представляет синдром беспокойных ног. Вы узнаете, каким образом проявляется данное состояние, по каким причинам оно развивается. Рассмотрим способы лечения.

Определение понятия и классификация

Мужчина лежит в кровати в неудобной позе

Синдромом беспокойных ног называют состояние, которое характеризуется наличием чувства дискомфорта в нижних конечностях, появляющихся в состоянии покоя, зачастую вечером или ночью. Больной в таком состоянии ощущает необходимость в совершении определенных движений с целью облегчения.

Современные исследования показывают, что СБН имеет распространенность от 2 до 10% в популяции, отмечается у различных возрастных группах, но в большинстве случаев встречаются у людей пожилого и среднего возраста.

В зависимости от причин, провоцирующих развитие рассматриваемого синдрома, различают следующие формы данного состояния:

  • первичный идиопатический — отмечается у людей, не достигших тридцатилетнего возраста, обусловлен наследованием по аутосомно-доминантному типу;
  • вторичный симптоматический – отмечается, как правило, по достижению 45-летнего возраста. Зачастую является результатом наличия уремии, сахарного диабета, амилоидоза, хронического обструктивного заболевания легких, тиреотоксикоза, алкоголизма, болезни Паркинсона.
Синдром БН в 15% случаев является причиной инсомнии.

Что может спровоцировать

Мужчина с бутылкой в руке склонил голову на стол
Алкоголизм может привести к развитию синдрома беспокойных ног

Предлагаю Вашему вниманию наиболее часто встречаемые факторы, провоцируемые развитие синдрома беспокойных ног:

  • органическое поражение головного мозга;
  • генетическая предрасположенность;
  • результат наличия хронических заболеваний в организме;
  • последствие недостаточности внутренних органов;
  • результат травмирования спинного мозга;
  • постоянный длительный стресс;
  • наличие в рационе кофеинсодержащих напитков и продуктов в избытке;
  • воздействие интенсивных физических нагрузок;
  • последствия осложнений беременности (отмечается во втором, чаще в третьем триместре);
  • побочные действия приема определенных медикаментов, в частности препаратов лития, нейролептиков, трициклических антидепрессантов;
  • патологии почек;
  • последствие алкоголизма;
  • дефицит железа;
  • наличие сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы;
  • недостаток сна;
  • нейропатия.

Характерные проявления

Женщина лежит с открытыми глазами
При СБН могут отмечаться нарушения сна

Давайте рассмотрим, что собой представляет симптомы синдрома беспокойных ног.

  1. Появление тягостных ощущений, отмечаемых в ногах. Могут выражаться подергиванием конечности, зудом, болезненными ощущениями. При этом боль может иметь различный характер. Одни пациенты жалуются на ноющую боль, другие на появляющуюся в разных частях ноги, изменяющую свою локализацию, перемещающуюся с одного места на другое.
  2. Характерно, что возникновение неприятных ощущений совпадает с временем засыпания.
  3. Избавиться от неприятных ощущений удается, совершив какие-то определенные движения ногами, например, вздрагивание, вытягивание, сгибание.
  4. Вздрагивание ног могут отмечаться и во время фазы медленного сна.

Диагностика

Взятие крови из вены

Прежде, чем задумываться над тем, как лечить СБН, необходимо знать, каким образом данный диагноз ставится пациентам.

  1. При подозрении у себя рассматриваемого синдрома необходимо обратиться к врачу, но и быть готовым к тому, что болезнь не имеет особую специфическую симптоматику, описывается субъективными проявлениями, что может затруднить постановку диагноза.
  2. В первую очередь, специалист соберет семейный анамнез с целью определения имеющихся генетических отклонений. Необходимо посетить генетика, а также сдать анализы в медико-генетической лаборатории, если предполагается генетическое наследование.
  3. Для подтверждения диагноза врач может назначить следующие исследования:
  • гемограмма с целью выявления уровня гемоглобина;
  • биохимическое исследование крови (врач обратит внимание на показатели магния, железа, витаминов группы B, глюкозы, гормонов);
  • электронейромиография — необходимое исследование для определения проводимости нервных окончаний;
  • УЗИ сосудов ног с допплерографией — исследование позволяет оценить состояние сосудов нижних конечностей, а также параметры прохождения по ним крови, помогает выявить наличие варикозных расширений, тромбов в системе кровотока;
  • полисомнография — возможность оценить интенсивность непроизвольных движений во сне;
  • электроэнцефалография — способствует обнаружению неврологических расстройств, назначается с целью проведения дифференциальной диагностики;
  • рентген или МРТ — также может быть назначен для исключения схожих заболеваний.

Наблюдение пациента, направление на исследование может давать невролог. Консультировать в зависимости от причин рассматриваемого синдрома могут сомнолог, эндокринолог, сосудистый хирург, психиатр или терапевт. Только после того, как диагноз будет подтвержден, пациенту назначается специализированная терапия.

Способы лечения

Прием таблетки

Терапия будет основываться на том, что именно привело к развитию синдрома беспокойных ног. Например, если выявлено, что в организме присутствует нехватка железа или других микроэлементов, пациенту прописывается соответствующий препарат, который восстанавливает его состояние. Если имеет место сахарный диабет или заболевание, затрагиваемое щитовидную железу, специализированная терапия будет назначаться эндокринологом.

В целом терапия рассматриваемого синдрома может включать в себя ряд следующих методов.

  1. Коррекция образа жизни. Такой подход подойдет пациенту, имеющему мягкую или среднюю форму проявлений. Так может быть рекомендован здоровый сон, правильное питание, избавление от вредных привычек. Также эффективными будут физические упражнения умеренной интенсивности, теплые ванны, массаж ног, теплые или холодные компрессы.
  2. Прием медикаментов. Может быть представлен дофаминергическими препаратами, средствами, повышающими уровень дофамина (способствует снижению характерных симптомов при рассматриваемом синдроме). Также купировать симптоматику могут антиконгестанты, опиаты, бензодиазепины, снотворные средства. Противосудорожные препараты выписывают при наличии тяжелого течения недуга.
  3. Витаминотерапия. Больному назначается необходимый комплекс витаминов и минералов.
  4. Физиопроцедуры, среди которых могут назначать: вибромассаж, магнитотерапию, дарсонвализацию, иглорефлексотерапию, лечение грязью, криотерапию, энтодермаэлектростимуляцию, лимфопрессотерапия, мануальную терапию.
  5. Психотерапия. Способствует нормализацию состояния, если причина развившихся симптомов в психологических проблемах или, например, в регулярном стрессе.

Народные методы

Чай с мятой

При борьбе с возникшей симптоматикой пациенты могут обращаться к средствам народной медицины. Однако, специалисты все же рекомендуют обращаться в больницу для того, чтобы правильно диагностировать заболевание, выявить причину появившихся проявлений, получить рекомендации. Однако, и врачи могут выписывать народные средства в сопровождение к основной терапии медикаментами.

  1. Успокаивающий отвар, чай из таких трав, как мята, мелисса, душица, валериана, поможет расслабиться, облегчить процесс засыпания. Подобные напитки рекомендуется употреблять часа за два до отхода ко сну (выпивают стакан).
  2. Лавровое масло. Берут 100 мл оливкового масла, добавляют к нему 30 г лавра, оставляют настаиваться в темном месте на протяжении двух недель. Полученная настойка применяется при проведении самомассажа ежедневно в вечерние часы.
  3. Настойка хрена. Измельчают корни этого растения, заливают их водкой или спиртом, оставляют настаиваться на протяжении минимум четырех дней в темном месте. Полученное средство используют для растирания ног.
  4. Настойка боярышника. Берут столовую ложку высушенного растения, заливают кипятком (одним стаканом), оставляют настаиваться. Выпивают перед сном.
  5. Целебная ванна. Готовится отвар из розмарина, полыни и липы. Травы берут в равных долях, смешивают. На 1 л кипятка берется три столовые ложки этой смеси. Варится отвар на протяжении 15 минут, после чего остужается, фильтруется. Делают ножные ванночки по 15 минут (на 3 л воды берется литр отвара). Данную процедуру рекомендуют проводить через день.

Меры предосторожности

Улыбающаяся женщина в постели

Определенные причины, влияющие на развитие синдрома беспокойных ног, не позволяют провести профилактические мероприятия, позволяющие избежать развития данного состояния. Однако, есть и такие, которые помогают снизить вероятность возникновения рассматриваемого синдрома при соблюдении определенных рекомендаций.

  1. Следите за наличием полноценного питания. Важно, чтоб ваш рацион был сбалансированным, в нем присутствовали все необходимые витамины и минералы.
  2. Не допускайте сидячего образа жизни. Если Вы вынуждены сидеть целый день за столом по долгу своей работы, делайте себе перерывы для того, чтоб ноги не застаивалась, могли менять свое положение.
  3. Обязательным является наличие здорового и полноценного сна. Рекомендуется спать восемь часов в сутки, желательно ложиться не позже 11 часов ночи.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций, берегите свою нервную систему.
  5. Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе. Например, можно прогуляться в парк, сходить в лес или просто пройти пешком остановку по дороге на работу.
  6. Занимайтесь упражнениями, способствующими расслаблению. Например, восточными практиками, йогой и медитацией, приемом ванны с аромамаслами.

Теперь Вы знаете, как избавиться от синдрома беспокойных ног. Помните, что большое значение имеет характер образа жизни. Берегите себе от воздействия стресса, так как в современном мире нередко именно избыточные волнения, нервная перегрузка приводит к развитию рассматриваемого синдрома.

 

Ссылка на основную публикацию