Что такое зона комфорта и как из нее выйти

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня Вы узнаете, что называется зоной комфорта. Выясните, как выйти из нее. Вам станут известны причины, определяющие необходимость расширения этих границ и приоритеты выхода из данной зоны.

Общая информация

Зоной комфорта называют внутреннее состояние души человека, условия, при которых всегда приятно находиться. Каждый индивид хочет ощущать комфорт, стремится к гармонии и балансу. За пределами данного состояния находится определенная среда, которая может навредить сложившимся обстоятельствам, не исключена вероятность опасности. То есть каждый раз, когда человек покидает свою зону комфорта, он перестраивается, в его жизни начинаются определенные изменения. Однако, он всегда пытается вернуться в былые комфортные условия, в состояние гармонии. Индивид покидает зону комфорта для того, чтобы что-то улучшить в своей жизни, усовершенствоваться, получить новые, желаемые результаты.

В процессе развития, начиная еще с детства, человек подвергается определенным изменениям, испытывая дискомфорт. Так, например, когда карапуз совершает первый шаг без маминой поддержки, без ее руки, то он испытывает некие сложности и даже страх перед этим действием. Когда ребенок будет физиологически подготовлен, ему будет легче совершить данный поступок. Если же мама начнет настоятельно требовать от малыша, который к этому еще не готов, совершить первый самостоятельный шаг, то он упадет. Рассматривая такой простой пример, нужно осознать, что покидание зоны комфорта должно являться сознательным действием и быть продиктованным собственными потребностями.

Необходимо понимать, что зоной комфорта является не бессмысленное существование, не позволяющее человеку развиваться, а естественная потребность. Однако, особа должна осознавать, что ей все равно необходимо учитывать свои возможности и ограничения. В идеале человек должен уметь находить комфортные для себя условия в любых ситуациях, осознавать, что зона комфорта нужна для того, чтобы восстановить свои силы, что покидать ее необходимо, для того, чтобы еще больше расширить границы комфорта, присвоить себе новый опыт, заняться развитием.

Желая покинуть комфортные условия, необходимо понимать, зачем Вы это делаете. Если на такую мысль наталкивают какие-то внешние факторы, к примеру, мнение какого-то друга о том, что Вам необходимо измениться, спросите себя, действительно ли Вы готовы к этому, зачем Вам это нужно, ведь есть своя голова на плечах, необходимо прислушиваться к собственным потребностям, а не к мнению других людей.

У человека данная зона может быть совсем маленькой, например, он хочет проводить время только в одиночестве, сидит перед телевизором с бутылкой пива в руках. А у кого-то она очень широкая. Личность ведет активную жизнь, учится и работает, занимается спортом, успевает воспитывать детей, путешествовать. Это состояние напрямую зависит от интересов отдельно взятого индивида, от его целеустремленности, от желания заниматься саморазвитием, от любознательности, амбиций и мотивации.

Человек должен понимать, что данная зона не может сама расширяться без прикладывания усилий, а вот сузиться она способна. Когда личность прекращает развиваться, ухаживать за собой, заключает себя в узкий круг, начинает испытывать дискомфорт, когда ее затрагивает что-то новое. Когда индивид ничего не меняет в своей жизни, он начинает деградировать, возникает все больше проблем, со временем он становится совершенно дезадаптированным в социальной среде.

Зоны личностного комфорта делятся на пять типов:

• общественная – например, выступления на семинарах, конференциях, перед небольшими группами людей;
• социальная — встреча с незнакомыми людьми, например, в преподавательской деятельности;
• личная зона комфорта — комфортным является общение с друзьями;
• интимная — такое общение будет гармоничным только с очень близкими людьми, с теми, кто не вызывает чувства отторжения;
• сверхинтимная – подразумевает под собой отношение матери с ребенком или близость между людьми противоположного пола.

Преимущества выхода

Выход из зоны комфорта позволяет развиваться и совершенствоваться

Почему так важно уметь покидать данную зону?

1. Если человек остается в обычных условиях, он перестает развиваться, не может реализовать свой потенциал.
2. Жизнь с комфортом становится скучной и однообразной.
3. Индивид перестает развиваться, появляется состояние стагнации, которое сменяется регрессом.

Каковы же плюсы выхода из данной зоны?

1. У человека возникает возможность развиваться, он стремиться к этому, ставит перед собой определенные цели и достигает их.
2. Индивид, который может расширять комфортные для себя условия, являет собой творческую, нестереотипную личность, способную смотреть на проблемы под разными углами. Такая особа стрессоустойчивая, как правило, довольная собой, оптимистичная, имеющая адекватную самооценку.
3. Человек познает окружающий мир, узнает новую информацию, самосовершенствуется, у него отсутствует стереотипичное поведение, нет шаблонного мышления, такой индивид не зависит от чужого мнения.
4. Повышается продуктивность.
5. Такие личности легче приспосабливаются к новым условиям, быстрее адаптируются.

Последовательность действий

Человек должен постепенно покидать зону комфорта, внося изменения в свою жизнь

Должно прийти осознание того, что необходимо внести в свою жизнь определенные перемены. Старайтесь поощрять себя за каждые изменения, даже за минимальные. Следуйте определенным этапам.

1. Поставьте перед собой четкую цель, имеющую определенный результат.
2. Определите временные рамки, которые Вам понадобятся для того, чтобы воплотить в жизнь поставленную цель.
3. Проделайте работу над собой. Будьте уверенными в своих действиях, не сломитесь под грузом ответственности или сложившихся проблем. Не нужно в случае провала сразу пытаться вернуться в привычное состояние.
4. Чтоб было не так сложно, заручитесь поддержкой родных людей, читайте специальную литературу, обучающую правильной мотивации.
5. Когда достигнете успеха, закрепите его. Как только цель будет реализована, Вы сможете отдохнуть, восстановить свои силы. Но нужно понимать, что необходимо и дальше развиваться, нельзя останавливаться на достигнутом уровне.

Советы

1. Избегайте плохих мыслей, негатив недопустим.
2. Обучитесь саморегуляции, контролируйте свой гнев.
3. Полюбите себя, повысьте собственную самооценку.
4. Постоянно расширяйте круг общения, заводите новые знакомства.
5. Вас может пугать необходимость изменений. Преодолеть боязнь легко, если начать с малого, например, смените стиль одежды, сделайте небольшую перестановку дома, измените прическу, маникюр. Важно, чтоб Вы постепенно привыкали к тому, что что-то меняется в жизни.
6. Будьте допытливыми, обращайтесь к людям с различными вопросами, используйте их советы, учитесь чему-то новому.
7. Ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Возьмите листок бумаги и составьте список, например, из пяти пунктов. Главное, чтоб они были легко достижимыми. Постепенно достигайте поставленных целей, вычеркивая те, которых уже удалось добиться.
8. В любой ситуации оставайтесь оптимистом. Не нужно в случае провала сразу отчаиваться и опускать руки. Помните о том, что все можно преодолеть, в любом вопросе можно найти правильный выход из ситуации.
9. Можно сменить имидж. Это позволит взглянуть на себя по-новому, ощутить прилив сил, повысить самооценку.
10. Измените свой привычный маршрут. Человек привыкает к определенному следованию, отправляясь на работу, в магазин. Внесите корректировки, попробуйте что-то изменить, ходите другой дорогой, начните посещать другой торгово-развлекательный центр или спортивный комплекс, отправьтесь в новое кафе с друзьями.
11. Займитесь спортом. Это позволит привнести что-то новое в Вашу жизнь, получить положительный заряд энергии, возникнет желание стремиться к чему-то новому, достигать цели, быть активным в жизни.
12. Найдите новые увлечения. Появится возможность развиваться в новом направлении, освоить какое-то ремесло, познать неизведанную информацию.
13. Можно отправиться на специальные тренинги для личностного развития или же читать книги, направленные на самопознание.
14. Путешествуйте. Это не означает, что нужно обязательно лететь на самолете в далекие страны. Вы можете отправиться в путешествие, не покидая пределов своей области. Возможно, и не догадываетесь, сколько там мест, имеющих историческую ценность.

Теперь Вам известно, что собой представляет выход из зоны комфорта. Как видите, для нормального развития человеку нужно регулярно ее покидать, расширяя границы этого пространства. Не бойтесь вносить перемены в свою жизнь, делайте ее разнообразной, полной открытий и достижений.