Боязнь пауков (арахнофобия): понятие и как избавиться

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье вы узнаете, арахнофобия – это что. Выясните, как проявляется такой страх, и по каким причинам он развивается. Вам станут известны способы борьбы с данной фобией.

Что собой представляетЖенщина прячется от огромного паука

Боязнь пауков входит в десятку самых популярных фобий во всем мире. Сам термин произошел от слияния двух слов αράχνη, что с греческого переводится, как паук и φοβούνται — ужас. Арахнофобия является отдельным случаем зоофобии — страха животных.

По исследованиям психологов США 50% женщин, проживающих в Соединенных Штатах, панически боятся змей, тогда как мужское представляет только 10%. В то время, как страх перед пауками не имеет половой принадлежности и в разы чаще встречается.

Арахнофобия являет собой неконтролируемую, патологическую, прогрессирующую боязнь паукообразных. Пациенты испытывают ужас не только при непосредственном контакте, но даже слыша о паукообразных или видя их по телевизору или на картинке. Если арахнофобу сказать о том, что в комнате есть паук, у него начнется сильнейшая истерика, он будет пытаться забраться, куда повыше или выбежать из помещения.

Причины

Паук у женщины на лице. Она в ужасе
Часто фобия развивается после контакта с паукообразным

Прежде, чем задумываться над тем, как избавиться от страха перед пауками, нужно понять, в чем его причины.

  1. К самому частому фактору, влияющему на развитие фобии, относят негативный опыт в прошлом. В детстве мог состояться контакт с паукообразным, который либо своим видом очень напугал, либо укусил.
  2. Генетическая память по поводу страха перед ядовитыми насекомыми. Передается из поколения в поколение, начиная от далеких предков.
  3. Индивидуальные особенности нервной системы. Люди, имеющие низкую стрессоустойчивость, плохую выносливость больше остальных подвержены развитию любых фобий.
  4. Пример родителей, которые испытывают страхи, влияет на то, что у ребенка они тоже развиваются.
  5. Боязнь обусловлена тем, что паукообразные могут оказаться ядовитыми, а некоторые из них способны нанести смертельный укус. По сути, это инстинкт самосохранения.
  6. Внезапное появление паукообразного может ввергнуть в сильный страх, особенно если он имеет большие размеры, неизвестный вид и появляется на одежде человека. Даже, если он ранее не испытывал подобный страх, после такого события, он обязательно себя проявит.

Возможные проявленияЖенщина с ужасом смотрит на паука, сидящего на паутине

Если имеет место легкая стадия фобии, то при виде пауков у человека будет наблюдаться тревожное состояние, возникнут мурашки на коже. При личном контакте физиологические реакции будут носить более острый характер:

  • тахикардия;
  • побледнение кожных покровов;
  • дрожь в конечностях;
  • повышенное потоотделение;
  • холод в конечностях;
  • заторможенность реакции;
  • предобморочное состояние.

Если же арахнофобия уже в достаточно тяжелой форме, имеет хронический характер, то будут наблюдаться следующие проявления:

  • резкое расширение зрачков;
  • неконтролируемые действия;
  • паническая атака;
  • удушливое состояние;
  • желание уничтожить явную угрозу;
  • самопроизвольное мочеиспускание.

Заподозрить у человека страх перед пауками можно по его неадекватной реакции при контакте с ними или попытки их убить. Со временем такие реакции превращаются в маниакальный синдром, который влияет на появление желания отыскать всех представителей данного вида и уничтожить их.

Я не испытываю сильный страх при виде паукообразных, мне они кажутся противными. А вот мой сын вообще любит всех насекомых, порой не задумывается над собственной безопасностью. Без капельки страха берет в руки пауков.

Методы борьбы

Красивый паучок
Нужно попробовать представить, что паук — не монстр, а улыбающееся милое существо. Он перестанет быть таким страшным

Давайте рассмотрим, как лечить арахнофобию.

  1. Нужно воспользоваться своим воображением. Оказавшись рядом с пауком, представить, что он от Вас очень далеко, что между вами стекло, Вы в помещении, а он на улице. А теперь подумайте о том, что было бы, если бы паук оказался на другой планете. Таким образом, Вы программируйте себя на то, что страх не такой большой, как кажется, паук ничтожно мал.
  2. Задумайтесь над тем, какие воспоминания в Вашей памяти оставит встреча с пауком, будете ли вы и дальше испытывать тревогу. Поэтому при контакте с паукообразным лучше представить себе, что эта встреча уже прошла, и Вы в далеком будущем.
  3. Можно воспользоваться и другим способом. Попробуйте визуализировать ситуацию. В комнате с Вами оказался паук. Представьте, что все окружение черно-белое. Теперь займитесь тем, чтобы мысленно увеличить паука в размерах, а также раскрасить его в яркие цвета. Как только Вы это проделаете, представьте, как будто он начал таять, уменьшился в размерах, а его окраска постепенно начала тускнеть. Так будет происходить до тех пор, пока от пугающего животного не останется и следа.
  4. Чтоб было проще бороться со своим страхом, можно его изобразить при помощи пластилина или рисунка на бумаге. Изобразите паука, а затем уничтожьте его, сломав вылепленную фигурку или порвав листок бумаги с его изображением.
  5. Осознайте, что Ваш страх вызван малюсеньким существом, которое достаточно беззащитно перед человеком. Мысленно представьте, как с легкостью сможете прихлопнуть его ладошкой или раздавив ногой. Представьте, как раздавлен и Ваш страх.
  6. Если возникает необходимость в медикаментозной терапии, то специалист сможет назначить:
  • антидепрессанты, которые помогут стабилизировать психологическое состояние и снять эмоциональное напряжение;
  • бета-блокаторы — помогут справиться с ускоренным сердцебиением, обморочным состоянием, дрожью в конечностях;
  • в самых тяжелых случаях — транквилизаторы, но стоит учитывать то, что они вызывают привыкание, поэтому должны применяться строго под наблюдением врача.

Теперь Вы знаете, как называется боязнь пауков, и какие способы борьбы с ней существуют. Помните о том, что многие люди испытывают такой страх, но нужно научиться ему противостоять. Недопустимо, чтобы какое-то паукообразное отравляло Вам жизнь своим существованием.

Ссылка на основную публикацию