Признаки социофобии и как от нее избавиться

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от социофобии. Вы узнаете, каковы причины возникновения данного состояния. Выясните, как оно проявляется.

Общие сведенияЖенщина в очках с закрытыми глазами и ушами. На заднем плане стоят женщины

Данный тип фобии относят к разделу соматоформных и невротических расстройств, связанных со стрессом. Социофобия является психическим заболеванием, которое характеризуется ощущением тревожности, параличом мыслей и воли человека при вынужденном общении с другими людьми.

Социофоб старается избегать контактирование с кем-то, а если общение происходит, то ощущает сильную напряженность. У человека наблюдается эмоциональный дискомфорт, опасения, страх, беспокойство во время нахождения в обществе при возможности быть кем-то оцененным. Социофобу во время взаимодействия с другими людьми, кажется, что он имеет глупый или смешной вид, может быть осужден или унижен. Такой человек испытывает сильный страх панического характера, когда вынужден находиться в публичных местах.

Социофоб осознает свой страх, но не может его контролировать.

Социофобия может проявляться, как в легкой степени, практически не мешать нормальному процессу жизнедеятельности, так и в тяжелой, когда человек начинает вести затворнический образ жизни, например, закрывается в своей комнате и несколько дней оттуда не выходит.

В социальной фобии различают:

  • диффузный тип — относится ко всем случаям фобии социального характера;
  • дискретный тип — касается определенной ситуации, например, публичного выступления, потребления еды в публичных местах.

Возможные причиныВ сторону мужчины тычут пальцами пять человек

  1. Нехватка одобрения со стороны мамы с папой, их адекватной оценки.
  2. Неправильное и жестокое отношение к ребенку со стороны его сверстников.
  3. Антисоциальное поведение родителей.
  4. Соматические заболевания.
  5. Регулярные конфликты в семье или в ближнем окружении.
  6. Неудавшийся сексуальный опыт.
  7. Наследственная предрасположенность.
  8. Наличие чрезмерной критики или гиперопеки, направленной на ребенка повышает риск возникновение социофобии в десять раз. Мама может оскорблять малыша, в порыве гнева высказывать ему обидные слова, тем самым внушая страх, а также занижая его самооценку.
  9. У чрезмерно чувствительных особ, которые все принимают близко к сердцу, негативный опыт общения с человеком, может провоцировать развитие социофобии. Такие личности излишне мнительны, у них повышенная внушаемость. Тут может иметь место не только свой опыт, но также и ситуации у других людей, которых постигла неудача.

Характерные признакиЖенщина на улице в шапке и куртке. Она пытается укрыться в своем воротнике

Когнитивные проявления социофобии:

  • высокие требования к своей особе и к окружающим людям;
  • мысли с негативной окраской, направленные на себя;
  • потребность всегда быть в форме, хорошо выглядеть;
  • ощущение страха, сопровождаемое воображаемым мнением о том, что кто-то наблюдает со стороны;
  • излишняя зацикленность на своей индивидуальности;
  • требовательность к своей персоне, желание произвести положительное впечатление на других, при этом присутствует абсолютная уверенность в том, что добиться одобрения со стороны не выйдет;
  • частое проигрывание возможного развития ситуаций в голове, анализ своего поведения;
  • в памяти остается больше негативных событий из жизни, чем позитивных.
Один социофоб может быть излишне застенчивым, тогда как другой — самоуверенным и агрессивным.

При непосредственном контакте с объектом страха или мыслях о нем возникают физиологические признаки социофобии:

  • обильное потоотделение;
  • тремор рук и ног;
  • покраснение кожных покровов лица;
  • тахикардия;
  • затрудненное дыхание;
  • спутанная неразборчивая речь;
  • нарушение походки;
  • ступор;
  • тошнота;
  • одышка;
  • возможно временное заикание;
  • эмоциональная лабильность.

Способы борьбыОбщение мужчины с психотерапевтом

Редко человек осознает свою проблему и сразу обращается за помощью к психотерапевту. Как правило, социофоб отправляется к терапевту, жалуется на свое состояние. Врач проводит осмотр, дополнительные исследования. Как только исключаются все вероятные соматические заболевания, специалист перенаправляет пациента к психотерапевту. Только там после определенных исследований, тестирований будет назначено соответствующее лечение.

Наиболее эффективные методы подбираются с учетом индивидуальных особенностей социофоба. Помочь человеку можно и без обращения к психотерапевту, справиться с проблемой можно и усилиями родственников, особенно если фобия на начальной стадии развития. Однако, чаще всего требуется профессиональная помощь. если Вас интересует вопрос, как лечить данный вид фобии, то предпочтение отдается двум типам психотерапии, а также медикаментозному лечению.

  1. Когнетивно-поведенческая терапия. Специалист направляет мышление человека в рациональное русло. Психотерапевт может предложить столкнуться со своим страхом лицом к лицу. Важно, чтоб контакт с другими людьми был постепенным, начинался с минимального общения, например, вынужденного взаимодействия только с одним человеком. Постепенно контакты будут увеличиваться, страх начнет ослабевать. Задача специалиста сменить негативный настрой по отношению к социальным ситуациям на позитивный.
  2. Преодоление социофобии может быть достигнуто путем групповой терапии. На занятие собирают людей со схожими проблемами. При помощи ролевых игр, а также обработки социальных навыков, происходит борьба с социофобией. Такой метод терапии включает в себя наблюдение, видеозапись, актерское мастерство, специальный тренинг, упражнения, тестирование. Психолог помогает повысить самооценку и самоуважение, обучает способам релаксации.
  3. Медикаменты. Медицинские препараты также могут назначаться при борьбе социофобией. Однако, они не могут заменить полноценную терапию. Важно наряду с медикаментами применять и общение с психотерапевтом. Таблетки лишь на время купируют состояния и после их отмены симптомы возвращаются с прежней силой. Так могут назначаться:
  • бета-блокаторы — используется для снятия повышенной тревожности, влияют на блокировку адреналина, который усиленно продуцируется при сильном беспокойстве;
  • антидепрессанты — назначаются в случае тяжелого состояния, вызывают привыкания, поэтому применимы только, когда другие способы лечения бессильны.

Теперь Вы знаете, как побороть социофобию. Как видите, наличие данного страха препятствует нормальной жизнедеятельности, взаимодействию с людьми. У человека начинаются проблемы с карьерой, он не может нормально работать, нет общения с коллегами. Если не хотите вести затворнический образ жизни, лишать себя контакта с людьми, обратитесь за помощью к специалисту и начните своевременную терапию.

Ссылка на основную публикацию