Боюсь идти к психологу: как выбрать специалиста онлайн

В профессиональной психологической консультации нуждается каждый второй человек. И в этом нет ничего удивительного, ведь она помогает решить внутренние проблемы, улучшить качество жизни, быть в гармонии с собой. Остается лишь узнать, как выбрать специалиста и где лучше это сделать!

Учимся распознавать хорошего психолога

При выборе консультанта или психотерапевта необходимо учесть сразу несколько моментов. В первую очередь речь идет о наличии соответствующего образования и регулярном повышении профессионального уровня на семинарах и курсах. Не менее важным дополнениям к дипломам и сертификатам станут и ваши собственные ощущения. Каким бы чудесным не был тот или иной психолог, если вам с ним некомфортно, инсайт вряд ли состоится.

Значит ли это, что сеансы обязаны приносить исключительно удовольствие, а малейший дискомфорт станет сигналом к тому, чтоб закончить терапию? Конечно же, нет, ведь при решении психологических проблем нормально испытывать душевную боль. Именно поэтому главным критерием при выборе психолога остается ощущение эмоциональной поддержки и желание открыться.

Почему люди боятся ходить к психологу?

Статистика показывает, что большинство людей, которым нужна срочная психологическая помощь, не спешат обращаться к профессионалам. Виной тому – эти страхи:

• Страх осуждения – со стороны консультанта, знакомых (подумают, что я псих) и самого себя. Главной причиной этих опасений является не что иное, как низкий уровень культуры. Запомните, наконец, «психов» лечат психиатры. Психолог – это другое;
• Страх огласки. Работу каждого специалиста, имеющего хотя бы малейшее отношение к психологии, курирует «Этический кодекс психолога», являющийся своеобразным аналогом клятвы Гиппократа и уголовного кодекса. Настоящий профессионал не станет разглашать тайны клиентов, так как за нарушение конфиденциальности его могут навсегда исключить из психологического сообщества;
• Страх потратить деньги зря. Когда идешь в магазин, результаты видны сразу. А вот как оценить эффективность работы психолога? После успешной психотерапии человек ощущает изменения в мыслях, поведении и внутреннем состоянии. Все это напрямую влияет на качество его жизни;
• Страх узнать о себе что-то плохое. Да, во время психологической консультации вы можете осознать не самые приятные вещи, но это прекрасная возможность измениться в лучшую сторону;
• Страх дать слабину. Нас с детства учат быть сильными, не жаловаться, не плакать – особенно в этом плане достается мальчикам. На самом деле в том, чтобы пообщаться с консультантом и рассказать ему о собственных чувствах и опасениях, нет ничего страшного. Мало того, именно это спасет вас от психосоматики и формирования различных зависимостей.

Тему страхов можно продолжать очень долго, но вы должны понимать – сами они не отступят. И здесь есть только 2 выхода – продолжать жить в трудной ситуации или сделать первый шаг на пути к светлому будущему.

Отличия между очной и онлайн терапией

Испытываете дискомфорт при общении с новыми людьми? Нет времени или возможности ездить к консультанту в офис? Тогда вам точно нужен удаленный психолог, прием которого ничуть не уступает очной встрече. Такой формат общения считается более удобным – домашняя обстановка позволит вам максимально расслабиться и сделает терапию еще более продуктивной. К тому же некоторые клиенты нуждаются в мгновенной психологической помощи и не могут ждать ни дня. Не менее важным преимуществом онлайн-консультирования считается и получение  качественной профессиональной поддержки независимо от географического положения.

Сайты для удаленной работы с психологом

В сети интернет есть множество сайтов, на которых можно найти психологов разного уровня и квалификации, однако в тройку лидеров попали только 3 из них.

B17

B17 – сайт платной и бесплатной психологической помощи, на просторах которого работают тысячи опытных терапевтов, консультантов и бизнес-тренеров.

Целевая аудитория: каждый человек независимо от пола, возраста и страны пребывания.

Особенности:

• Внутреннее наполнение. Специалисты, зарегистрированные на «B17», не только консультируют, но и публикуют собственные статьи, организовывают тренинги и интернет-курсы, размещают информацию о различных психологических мероприятиях;
• Доступ к лучшим психологическим методам и инструментам;
• 20% партнерская программа, позволяющая заработать на привлечении новых пользователей и распространении контента на форумах и в социальных сетях. Заработанные деньги выводятся 1 числа каждого месяца. Минимальная сумма для вывода – 100 руб.;
• Несколько способов онлайн-общения. Если вы ищите психолога по переписке, остановите свой выбор на чате. Если хотите общаться вживую – лучше позвонить по скайпу.

Решаемые проблемы

Сайт «B17» предлагает услуги опытных психологов со стажем, с помощью которых вы справитесь даже с самой непростой жизненной ситуацией. Чаще всего к ним обращаются при низкой самооценке, психологических травмах и невротических расстройствах, потребности в самореализации, депрессии, фобиях и т. д.

Цена и оплата

Стоимость сессии указана в карточке специалиста. Оплата приема осуществляется через личный кошелек на сайте или сервисы PayPal. При желании или в случае необходимости разговор может продолжиться во время личной встречи.

Преимущества:

• Безопасность и надежность – модераторы тщательно проверяют образование каждого зарегистрировавшегося специалиста. Перед началом работы психологи отправляют администрации сайта сканы документов, а после одобрения кандидатуры в их аккаунте появляется штамп «Образование проверено»;
• Подробно заполненный профиль с информацией о консультанте и стоимостью услуг;
• Возврат оплаты, если клиент останется недоволен результатом сеанса;
• Бесплатные демо-консультации – снимают остроту проблемы, обеспечивают психологическую помощь тем, кто ограничен в средствах;
• Большой выбор – на B17 представлены сотни анкет терапевтов из разных городов.

PsyChat

ПсиЧат – сервис подбора психолога онлайн, помогающий справиться с жизненными неурядицами. Появившись недавно, он уже пользуется большим спросом и имеет массу положительных отзывов.

Целевая аудитория: люди, достигшие совершеннолетия и озвучившие свою проблему.

Особенности:

• Быстрый автоматический поиск психолога с соблюдением полной конфиденциальности – оставить заявку можно без регистрации и размещения личных данных на сайте. Система сама подберет консультанта, специализирующегося в данной теме;
• Бесплатная 20-минутная консультация психолога онлайн – дает общее представление о ситуации, позволяет понять, насколько комфортным будет общение;
• Круглосуточный прием заявок;
• Формат – аудио-сессия по телефону, видео-консультация или переписка в чате.

Решаемые проблемы

Специалисты, работающие на сайте Psy-Chat.ru, окажут профессиональную психологическую поддержку в сложной ситуации, помогут разобраться в себе, преодолеть кризис, наладить межличностные отношения, поднять самооценку. К числу других запросов, с которыми сталкивались консультанты этого ресурса, относятся трудности в личной жизни, склонность к суициду, психологические травмы и многое другое.

Цена и оплата

Стоимость психологической консультации составляет от 1 до 5 тыс. за сессию. Цена приема зависит от квалификации терапевта и опыта его работы.

Преимущества:

• Сохранение анонимности;
• Больше 100 опытных профессионалов, стаж работы которых составляет от 3 лет;
• Полная конфиденциальность информации;
• Мгновенная помощь психолога – сотрудник выйдет на связь в течение 5 минут.

Контакт

Контакт – популярный интернет-сервис, на котором можно пообщаться онлайн или найти терапевта для возможных очных встреч. Сайт запущен относительно недавно. Его главная цель – оказание психологической помощи в любой точке мира.

Целевая аудитория: взрослые и дети.

Особенности:

• Чат для общения – вариант для тех, кому проще открыться во время переписки;
• Методы работы – консультации, вебинары, групповые тренинги, медиация (разрешение споров внутри предприятия);
• Услуга полиграфа – проверка на честность сотрудников и партнеров.

Решаемые проблемы

Обратиться к психологам этого сайта может каждый человек, утративший контакт с собой, внешним миром, противоположным полом, родителями и  детьми. Опытные профессионалы помогут понять причины неприятия в коллективе, преодолеть страх публичных выступлений, побороть детские травмы, пережить развод или потерю близкого человека. Услуги предоставляются не только физическим лицам, но и представителям организаций.

Цена и оплата

Запись к психологу проводится только по предоплате. Психолог бронирует время и готовится к сеансу, клиент оплачивает сессию при помощи Яндекс.Кассы. Если по уважительным причинам консультация не состоялась, он вправе отменить или перенести онлайн-встречу (не позднее, чем за 24 часа до начала приема).

Преимущества:

• Проверенные психологи и терапевты, специализация и опыт которых подтвержден соответствующими сертификатами;
• Анонимность – подбор специалиста проходит без регистрации и указания личной информации;
• Быстрый поиск консультанта и бесплатная замена при отсутствии контакта между ним и пациентом.

Вовремя поговорить с профессиональным психологом – это лучшее, что вы можете сделать для сохранения собственного психического здоровья. Для современного мира это не просто привычная, но и самая эффективная практика, позволяющая найти выход даже из безвыходной ситуации.