Что такое комплекс Ионы и как его преодолеть

Комплекс Ионы в психологии – это состояние внутреннего сопротивления, когда человек по разным мотивам и из-за страхов отказывается в полной мере реализовывать свой потенциал. Это серьезное препятствие на пути личностного роста.

Почему комплекс Ионы?

По мнению Маслоу, люди не реализовывают потенциал в полной мере

Первым о комплексе Ионы начал говорить Абрахам Маслоу в рамках своей теории самоактуализации. Для описания данного феномена, он по принципу Зигмунда Фрейда, опирающегося на миф об Эдипе, обратился к древним писаниям, в частности к Библии.

В Ветхом Завете был описан пророк Ион, которого Бог наделил миссией донести слова об истинной вере жителям Ниневии, погрязшим во грехе и поклоняющимся ложным богам.

Ион испугался стоящей перед ним задачи и поспешил сесть на корабль, уходящий в другом направлении. В открытых водах случился шторм. Команда корабля поняла, что все это происходит из-за грешника на борту. Они приняли решение сбросить его в воду, жребий указал на Иону.

Пророка выкинули за борт, его проглотил огромный кит. Трое суток Ион пробыл в чреве млекопитающего, переосмысливая предначертанную Богом роль. Когда кит выплюнул его на берег, пророк отправился в Ниневию нести слово Божье.

В старости такие люди могут жалеть об упущенных возможностях, но уже поздно

По мнению Абрахама Маслоу, эта ситуация наиболее точно отображает страхи человека перед своим реальным потенциалом и наглядно демонстрирует, как правильно пережитый кризис, которым неизбежно сопровождается любой этап личностного роста, способен вывести человека на новую для него ступень развития.

В каких сферах и как проявляется

Возможные перспективы пугают человека и он отказывается от них

Когда рассуждают о комплексе Ионы, чаще всего подразумевается карьера человека. На самом деле он может проявляться в разных сферах жизни.

В рамках работы это может быть повышение, которого человек боится, в связи с тем, что ему предстоят новые функции. Он может ощущать страх, что у него ничего не получится, ввиду недостатка знаний и опыта. Как итог, потенциальный кандидат отказывается от выгодной перспективы.

Параллельно этому появляется страх:

• осуждения другими людьми, что он не справился;
• появления завистников, не перенесших его успеха.

В итоге, потенциально хорошие специалисты уступают дорогу другим, застревая на одной должности.

Комплекс Ионы может проявляться в любом возрасте, например, когда молодые люди боятся поступать в какой-либо ВУЗ или идти на новые курсы, боясь, что они этого не достойны и думая, что у них ничего не выйдет.

Это может касаться и семейной жизни. Наблюдая за тем, как знакомые создают по-настоящему крепкие и счастливые семьи, в которых каждый член поддерживает друг друга, человек боится, что у него не получится такой же картинки. Он опасается, что другие могут завидовать и обсуждать, если вдруг все выйдет хорошо. В итоге, мотивация делать что-то в этой сфере многократно снижается. Человек продолжает жить с людьми, которые его по разным причинам не устраивают и не предпринимает шагов, чтобы все изменить.

Кто к нему склонен

Люди, привыкшие вызывать внимание с помощью жалоб, склонны к этому комплексу

К появлению комплекса Ионы наиболее склонны люди нескольких типов:

• Страдающие от депрессии. Они боятся таких крайних эмоций, как головокружительный успех или полное разочарование. По их мнению, и то, и другое способно причинить боль им самим или другим людям.
• Перфекционисты. Обладатели такого типа тревожного расстройства всегда характеризуются чрезмерной требовательностью и стремлением достичь идеала. Поскольку идеала достичь невозможно, люди отказываются от имеющихся перспектив.
• Жертвы. Люди, которым комфортно в состоянии персон, достойных сострадания, даже не хотят пытаться добиться чего-то в жизни. Они привыкли к жалости, которую вызывают. Быть успешными, понимая, что эмоции других обернутся на 180 градусов, жертвы не хотят.

По мнению других психоаналитиков, которые работали в рамках теории Маслоу, комплекс характерен для людей, которые боятся, ленятся и не желают принимать ответственность за собственные слова, поступки и будущее.

Как побороть

Выполнять рутинные обязанности проще и люди не стремятся покидать эту зону комфорта

Примеры, как преодолеть найденный у себя комплекс Ионы, с одной стороны, кажутся простыми. С другой, они являются очередным личностным кризисом, из которого нужно выйти конструктивно и с новыми навыками. Фактически, это процесс отмирания старого и рождения нового.

Отвлекитесь от быта и рутинных обязанностей

Войдя в колею, многие принимают бытовые и рабочие задачи, выполняют их по наитию. Кто-то замечает, что устает о них, кто-то отбрасывает в сторону недовольство и усталость, делая так, потому что «нужно».

Позвольте себе отложить их и по возможности распределить между коллегами, подчиненными, домочадцами так, чтобы у вас в день появился хотя бы час времени лично на себя.

Определитесь, чем бы хотели заниматься в жизни

На зарождения нового «я» и поиск себя требуется время

Истинные желания важны. Представьте, что жизнь не зависит от того, сколько денег вы получаете, от социального статуса и прочего. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься на самом деле.

Полностью отметите любые возражения, которые вы ранее слышали со стороны родственников или знакомых, утверждающих, что ничего не получится. Сосредоточьтесь на своих желаниях, посмотрите, что вы можете сейчас, чего вам не хватает и как желаемое можно реализовать в современных реалиях.

Пересмотрите окружение

Постарайтесь хотя бы на время убрать тех, кто вас отговаривает от новых идей. Перестаньте общаться с людьми без амбиций и инициативы. Постепенно разнообразьте круг общения теми, кто живет интереснее, ярче или работает в той сфере, которая вам по-настоящему интересна.

Перестаньте бояться осуждения

Боязнь ошибок не должна пугать. Ошибки — это норма жизни. Их совершают все

Каждому человеку предначертана своя роль. У каждого свой опыт и свои ценности. Не живите чужой жизнью и избавляйтесь от стереотипов.

Дайте себе право на ошибку

Перед самым началом нового пути дайте себе право на ошибку. Не занимайтесь самобичеванием. Помните, идеалов нет, а любая ошибка или неудача – это всего лишь опыт на пути достижения цели и еще одна небольшая ступенька вашего личностного роста.

Подведем итоги

Комплекс Ионы может показаться некоторым надуманным, но в реальной жизни он имеет гораздо больше последствий. Люди действительно начинают бояться разочаровать других, испытывают тревожность, переживая, что у них что-то не получится.

Все это тормозит развитие личности и приводит к тому, что человек застревает на каком-то этапе. Он не стремится жить качественнее, лучше, интереснее, теряя имеющиеся у него возможности.