Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье мы рассмотрим, что собой представляют навязчивые мысли, почему они возникают в голове человека, как именно проявляются. Рассмотрим вариант самостоятельного избавления от навязчивых идей, а также другие способы лечения.
Определение
С точки зрения психологии навязчивая идея имеет название «мысленной жвачки». При таком состоянии у человека в голове появляются принудительное идеи, образы, фобии, которые толкают его на совершение одних и тех же действий. С научной точки зрения данная патология называется обсессией.
К примерам навязчивых идей относят:
- мысли о предстоящей смерти или тяжелой болезни — человек в голове рисует картины, мысленно проецирует трагедию;
- провальные отношения с партнером – например, молодой человек постоянно думает о том, что девушка его скоро бросит, несмотря на то, что к этому нет никаких видимых предпосылок;
- страх перед катастрофами – например, индивид представляет, как оказался под обломками разрушенного дома или попал в эпицентр землетрясения, наводнения.
Существуют агрессивные обсессии, которые в психиатрии называются контрастными навязчивыми мыслями. Так пациент может иметь патологические идеи, связанные со страхом совершения физического вреда, насилия над кем-то или убийства. Например, мать может бояться, что придушит своего ребенка, который не дает ей спать по ночам. К агрессивным обсессиям также относятся навязчивые мысли о самоубийстве.
Возможные причины
Рассматривая склонность к навязчивым идеям, следует учитывать, что предпосылки могут быть двух типов: психоневрологического характера и биологического. К первым относят:
- серьезное эмоциональное перенапряжение ЦНС, в частности наличие ВСД;
- развитие комплексов на этапе взросления;
- частые сомнения, перфекционизм, чрезмерная зацикленность, сосредоточенность на деталях;
- превалирование лабильного торможения и инертного возбуждения в ВНД;
- психотравма детства – ситуация, когда в ближнем кругу ребенка кто-то умирает, особенно, если это родитель или ближайший родственник, у малыша формируется страх смерти или гибели других родственников, который будет преследовать его всю жизнь;
- пережитое физическое или моральное насилие может порождать негативные мысли;
- когда родители не уделяют должного внимания подростку, он может расти, испытывая мысли о том, что в этом мире никому не нужен (в какой-то момент данные навязчивые идеи смогут привести к мыслям о суициде);
- воздействие длительного стресса;
- наличие заниженной или завышенной самооценки;
- особенности воспитания, в частности взросление рядом с человеком, имеющим повышенную тревожность, может программировать ребенка на формирование навязчивых страхов. Например, если мать постоянно говорит малышу о том, что на улице его на каждом шагу подстерегает опасность, то подобными разговорами она убедит ребенка в том, что это действительно так. Взрослея, такой человек будет испытывать страх перед выходом на улицу, перед обществом.
К биологическим относят:
- перенесенные ранее скарлатина, фарингит или иные недуги, спровоцированные стрептококком;
- анатомическая особенность строения головного мозга, сопровождаемая спецификой функционирования ЦНС;
- хромосомная мутация, сопровождаемая изменением определенного гена, отвечающего за перемещение серотонина.
Характерные проявления
Синдром навязчивых идей может проявляться следующими признаками:
- нахождение в постоянном состоянии тревоги;
- наличие неуверенности в себе;
- прокручивание в голове утомляющих диалогов с собственной персоной;
- страх возможного нанесения боли себе или своим близким;
- постоянное формирование сомнений относительно выполнения своих действий;
- страх перед заражением смертельным заболеванием, боязнь смерти;
- формирование сексуальных фантазий, которые остаются только в голове, не реализовываются на практике;
- навязчивые раздумья касательно совершенного постыдного поступка, сожаление о случившемся (на грани самобичевания);
- наличие болезненной озабоченности касательно своей внешности;
- появление навязчивых образов, имеющих негативную окраску;
- возникновение компульсий — навязчивых действий, имеющих характер ритуала;
- наличие навязчивых воспоминаний, которые связаны с чем-то негативным или постыдным.
Когда человека постоянно преследуют бредовые навязчивые идеи, его также сопровождает физическое напряжение, которое может характеризоваться следующими физиологическими проявлениями:
- учащенное сердцебиение;
- предобморочное состояние;
- одышка;
- головокружение;
- тошнота;
- повышенная потливость;
- усиленная перистальтика кишечника;
- полиурия;
- нарушение сердечного ритма;
- изменение окраски кожи лица (покраснение или бледность).
Лечение
В терапии навязчивого состояния может применяться, как медикаментозное лечение, так и сеансы психотерапии.
- В особо тяжелых случаях назначают медикаменты. Также медицинские препараты могут прописываться для избавления от тревожной симптоматики, сопровождающей наличие навязчивых идей. Медикаменты могут назначаться для избавления от неврозов, тревоги, депрессии.
- Психотерапия отлично зарекомендовала себя в борьбе с навязчивыми идеями. Профессиональный психолог или психотерапевт сумеет докопаться до истинной причины возникновения подобного состояния. В своей терапии специалист будет использовать направление, наиболее подходящее для конкретного случая. Так это может:
- когнитивное направление — психотерапевт будет акцентировать необходимость взятия на себя ответственности за свои мысли, научит правильно реагировать на свои идеи, особенно те, которые нельзя объяснить с точки зрения логики;
- семейная психотерапия – на сеансы пациент приходит вместе с членами своей семьи (актуально, если корень проблемы кроется во внутрисемейном конфликте);
- групповая терапия. В связи с тем, что навязчивые мысли могут быть результатом отсутствия нормального общения в социуме, групповая поддержка производит большой положительный эффект. Оказавшись в кругу людей, имеющих навязчивые мысли, человек легче признает свои проблемы, у него больше желания им противостоять.
Рекомендации
- Важно осознать, что далеко не все мысли, которые формируются в нашей голове, имеют право на жизнь. Особенно, если они являются нелогичными. Нередко это отражение нашего настроения, знаний, опыта, жизненных условий и обстоятельств.
- Нужно научиться игнорировать подобные идеи. Человек может признать то, что навязчивые идеи существуют в его голове, но не зацикливаться на них, а постараться, как бы, понаблюдать со стороны.
- Важно задумываться о том, что привело к появлению подобных мыслей. Но главное не зацикливаться на этом, а просто провести анализ.
- Нужно научиться расслабляться. С этой целью можно прибегнуть к йоге, медитации или просто взять отпуск и отправиться на отдых. Так же эффективными будут дыхательные упражнения, метод самовнушения.
- Важно поддерживать отношения в социальной среде. Нужно понимать, что общение с другими людьми благоприятно воздействуют на формирование Вас, как личности, на возможность думать о чем-то другом, а не о своих бредовых идеях.
- Необходимо, как можно чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом в том или ином проявлении. Важны физические нагрузки, которые сопровождаются выработкой гормона счастья.
- Постарайтесь найти хобби, которое заинтересует Вас, будет отнимать практически все свободное время, не оставляй минуты на возникновение бредовых мыслей.
Теперь Вы знаете, как избавиться от навязчивой идеи. Перед тем, как искать способы противодействия рекомендуется определиться с тем, что именно подтолкнуло на развитие подобных мыслей. Наиболее эффективным будет то лечение, которое будет направлено на первопричину состояния, а не на его последствие в виде возникновения навязчивых мыслей. Если самостоятельно избавиться от таких идей не получается, обращайтесь за помощью к специалисту.
Загрузка...
