Содержание
Ни для кого не секрет, что интернет-зависимость — проблема современного общества. Вот почему, так важно уметь разбираться в причинах ее возникновения, быть способным определить ее наличие, знать методы борьбы, чтоб суметь вовремя вытянуть человека из этой паутины, а также методы, способные предупредить развитие такой зависимости.
Виды
Основываясь на том, как развивается зависимость, различают три этапа.
- Происходит первое ознакомление с интернетом, его возможностями, подборка подходящих направлений, сферы интереса.
- Второй этап характеризуется отдалением от реального мира, большая часть дневного времени проводится в интернете.
- Третий этап — это явная проблема с характерными признаками зависимости.
В зависимости от того, какую цель преследует человек, погружаясь в сети интернета, различают следующие типы зависимости.
- Общение с людьми, завязывания новых знакомств. Такие люди в реальной жизни имеют серьезные проблемы с межличностными отношениями. В такой ситуации друзья по интернету становятся ближе реальных людей, что приводит к серьезным проблемам с близким окружением.
- Тяга к новой информации. Человек бесцельно рыскает по интернет ресурсам в поисках каких-то сведений, что приводит к потере продуктивности и психологической перезагрузке.
- Игровая зависимость. Приводит к потере финансовых сбережений, а часто и к разрушению семей.
- Азартная зависимость. Люди играют в казино через интернет, тем самым просаживают целые состояния.
- Сексуальная зависимость. Люди смотрят, распространяют порнографию, сидят в тематических чатах, принимают участие в ролевых играх. Это приводит к разрушению отношений с детьми, второй половинкой, проблемам в профессиональной сфере.
Зависимость в подростковом возрасте
Сегодня все больше подростков подвержены формированию данной зависимости. Причинами данного состояния чаще всего становятся взаимоотношения между сверстниками и межличностные отношения в семье. Часто родители сами виноваты в этом, когда дарят ребенку современные девайсы, планшеты, айфоны, ноутбуки, открывает доступ в виртуальный мир. В первое время подростков начинают интересовать игры, но потом их полностью поглощает всемирная паутина.
В интернете подростки ищут недостаток любви родителей, способ повысить самооценку при общении с людьми, с которыми в жизни боишься заговорить, желание найти сочувствие, желание наполнить жизнь чем-то неординарным, что нередко расходится с общепринятыми нормами.
Причины
- Уход от проблем, неспособность решать конфликты.
- Заниженная самооценка, излишняя ранимость, повышенная тревожность, сильная обидчивость и склонность к депрессиям.
- У людей проявляется зависимость, когда они неспособны строить нормальные взаимоотношения с лицами противоположного пола, а также со сверстниками.
- Уход от реальности из-за проблем в коллективе, сложностей с адаптацией в обществе, уход от жизненных трудностей.
- Интернет позволяет чувствовать себя защищенным, отсутствуют проблемы с выражением своих эмоций.
- Способ общения через интернет воспринимается, как более безопасный тип взаимодействия с окружающим миром.
- Способ избавиться от плохого настроения или чувства унижения.
- Человека поглощают социальные сети, когда в реальной жизни его мучает чувство одиночества.
- Возможность стать не таким, какой есть в реальной жизни при помощи онлайн игр.
- Игромания также ведет в виртуальный мир в связи с тем, что появляется возможность погрузиться в виртуальную реальность, где отсутствует ответственность, можно исправить любую ошибку, самостоятельно принять решение.
- Отношение родителей к ребенку, излишний контроль или наоборот гиперопека приводят к желанию пропадать на просторах всемирной паутины.
Признаки
Как понять, что зависимость уже проявляется в полной мере? Первый тревожный сигнал — это сидение в интернете более пяти часов в сутки. Такому состоянию подвержены до 10% населения планеты.
- Желание всегда быть в онлайне, сильная ломка, когда в этом препятствуют.
- Ощущение эйфории и удовлетворенность в моменты посещения всемирной сети.
- Постепенная потеря отношений с близкими людьми.
- Зависимого человека практически невозможно вытянуть на улицу, оторвать от экрана монитора.
- Все разговоры такого человека сводятся к информации, выкладываемой на интернет — ресурсах.
- Зависимый человек не ощущает, как пролетает время в интернете.
- На автомате посещает сайты, не испытывая при этом какой-то потребности, не задается особой целью.
- Нарушение сна, переедание или недостаточность питания.
- Возникновение серьезных конфликтов с окружающими.
- Неряшливость, полное отсутствие понимания надобности ухода за собой.
- Серьезная раздражительность при долгом отсутствии интернета.
- Расстройства внимания.
- Готовность вкладывать финансовые средства в интернет ресурсы. Отказ от развлечений и удовольствия в реальной жизни.
- Наблюдаются проблемы со здоровьем, боль в глазах, проблемы с пищеварением, сердечно — сосудистой системой, боль в суставах, пояснице.
- У человека возникает тревога, агрессия, уныние, когда узнает плохие новости из интернета, также наблюдается при изоляции от компьютера.
- Зависимый человек не признает себя таковым.
В чем опасность
Далеко не все осознают, что интернет-зависимость человека ничем не лучше зависимости от алкоголя или наркотиков. На основе собранной информации, при исследованиях, экспериментах психологов, выявлены следующие риски для здоровья и жизни людей, зависимых от интернета.
- Постоянное нахождение в сети влечет за собой изменение в сознании, нарушение работоспособности мозга, снижение когнитивных функций, возможности обучаться, ухудшение памяти.
- Утрата навыков общения в реальности приводит к асоциальности. Теперь человеку незачем встречаться с друзьями лично он может общаться через социальные сети, звонить по Skype.
- У человека возникают серьезные трудности при общении в реальной жизни, возникает стресс, человек может даже замкнуться после таких встреч.
- Расстройство сна, отсутствие правильного и своевременного питания.
- Сидячий образ жизни приводит к развитию заболевания сердечно — сосудистой и опорно-двигательной систем, а также к значительному снижению зрения.
- Рушится семейные взаимоотношения. Это касается не только родителей, но и супругов. Если молодой человек еще не нашел свою половинку, то теперь у него значительно снижаются шансы на создание собственной семьи.
Лечение
Самостоятельно справиться с подобным состоянием очень сложно, особенно если оно носит продолжительный характер. В таком случае лучше обращаться за помощью к специалисту, делать это нужно только после того, как пришло полное осознание наличия этой проблемы.
- Посетив психолога, можно выяснить истинную причину формирования недуга, проблемы в школе или на работе, одиночество, скука, безответная любовь, проблемы в семье, отсутствие денег. Специалист не только поможет определиться с фактором, влияющим на формирование зависимости, он также и подскажет, какими методами лучше бороться при каждом индивидуальном случае.
- Нужно переставить компьютер в общее помещение, не оставаться с ним наедине в закрытой комнате.
- Заведите тетрадь, в которой будете отмечать, сколько времени проводите за компьютером, какие сайты посещаете. Это позволит оценить, сколько времени тратится на виртуальную жизнь, понять необходимость посещения тех ресурсов, на которые Вы заходите.
- Если Вы ждете обеденного перерыва, чтобы засесть в социальных сетях, лучше предварительно отключить интернет.
- Задумайтесь над тем, в какую копеечку Вам влетает избыточное время нахождения за компьютером ввиду растрат на электроэнергию.
- Попросите своих близких, чтобы они отвлекали Вас каждый раз, когда начинаете утопать во всемирной паутине. Но не вздумайте раздражаться по этому поводу.
- Найдите себе увлечение, не связанное с компьютером, начните читать, займитесь спортом, больше времени проводите вне дома, без доступа к интернету.
- Воспитайте в себе силу воли. Поставьте цель, проводите время перед экраном монитора не больше двух часов в сутки. Радуйтесь своим успехам.
Меры предосторожности
Давайте рассмотрим, что собой представляет профилактика интернет-зависимости.
- Если человек будет способен обсудить тревожащие его мысли с родными и близкими, он не станет искать ответ в виртуальном мире.
- Родители должны с детства прививать детям мнение о том, что нужно учиться на своих ошибках и признавать их.
- Не нужно угнетать, оскорблять человека, ругать его за то, что он много времени проводит за компьютером, лучше спокойно объяснить возможные последствия для организма.
- Важно, чтобы между подростком и родителями существовало взаимодоверие.
- Чтоб не возникало привязанности к интернету, нужно с первого же дня ограничивать себя во времени и не нарушать этот режим.
- Необходимо всесторонне развиваться, выделять время на занятия спортом, какие-то увлечения, чтоб на компьютер оставался минимум, например, один час.
- Нужно регулярно встречаться с друзьями и близкими, чтоб виртуальное общение не вытеснило реальные отношения.
- Если у Вас растет ребенок, подверженный возникновению зависимости, нужно на личном примере показывать то, что Вы не сидите часами в сети и имеете полноценную всесторонне развитую жизнь.
Теперь Вы знаете, как избавиться от интернет зависимости. Важно вовремя осознать наличие данной проблемы. Человек должен понять, что пришло время избавляться от пагубного влияния интернета и сводить времяпровождение за компьютером к минимуму. Оглянитесь, вокруг такой прекрасный мир.