Как преодолеть зависимость от фильмов и сериалов

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В данной статье вы узнаете, как называется зависимость от телевизионных сериалов и фильмов. Выясните, каким образом она проявляется. Узнаете, кто находится в группе риска. Вам станет известно, как бороться с такой зависимостью, что нужно сделать, чтобы ей противостоять.

Кто состоит в группе риска

Бабушка сидит на диване и держит в руке пульт
Пожилые люди особенно подвержены развитию зависимости от сериалов
Явление зависимости от сериалов называется сериаломанией, от фильмов — киноманией.

Давайте рассмотрим, кто больше других подвержен развитию такой зависимости:

  • индивиды, которым не нравится их жизнь, которые отказываются противостоять трудностям;
  • подростки, у которых возникли проблемы при общении со сверстниками и другими людьми;
  • люди, испытывающие дефицит общения;
  • неуверенные в себе особы;
  • индивиды, которые находятся в постоянном состоянии стресса;
  • одиночки – люди, которые жаждут тепла и внимания, очень быстро подсаживаются на просмотр мыльных опер;
  • домохозяйки, пенсионеры – люди, которые находятся дома и не могут себя реализовать. Особенно это касается пенсионеров, которые не в состоянии ввиду материальных или физиологических ограничений получить другие развлечения.
Зависимость от сериалов развивается у людей разного возраста, особенно ей подвержены подростки и пожилые люди.

Проявления зависимости

Мужчина с пультом в руке сидит перед телевизором
Все свободное время уходит на просмотр сериалов и фильмов

На то, что у вас развилась зависимость, может указывать ряд признаков:

  • ради просмотра очередной серии вы отказываетесь встретиться с родственниками или друзьями;
  • появление раздражительности, плохого настроения, если события в экранном мире заставляют расстраиваться;
  • все важные дела отодвигаются на второй план, в приоритете просмотр телевизора;
  • изменяется дневной распорядок, все планы подстраиваются под просмотр фильма;
  • главной темой любой беседы является обсуждение просмотренного фильма или серии;
  • примерка на себя чужой жизни, уход от реальности, полное погружение в экранный мир;
  • пропадает желание ходить на учебу или работу — человек ищет любые отговорки, чтоб только остаться дома и посмотреть еще одну серию любимого фильма;
  • происходит отказ от сна — индивид садиться за просмотр сериала и не может остановиться на пересмотре одной серии, забывает о необходимости отхождения ко сну, часами напролет смотрит в голубой экран;
  • все мысли заняты судьбой любимых героев. Даже, когда телевизор выключен, человек на работе, он все равно размышляет о том, что будет дальше, как повернется жизнь главного персонажа.

В чем вред

Пульт на фоне телевизора

Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.

  1. Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор. Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране.
  2. Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники.
  3. Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах. Однако, они никуда не деваются.
  4. Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра.
  5. Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.

Возможные последствия

Мужчина в апатическом состоянии сидит перед телевизором
Сериаломания может приводить к развитию депрессии

Важно понимать, к каким последствиям может приводить сидение перед экраном:

  • снижение мозговой активности;
  • ухудшение памяти;
  • проблемы с концентрацией;
  • сложности с наблюдательностью;
  • притупление остроты ощущений;
  • исчезновение адекватного восприятия окружающего мира;
  • набор избыточного веса (люди нередко что-то едят при просмотре телевизора, ведут сидячий образ жизни, что приводит к проблемам с весом);
  • утрата любимого человека. В ситуации, когда люди строят отношения и один из партнеров пропадает в телевизоре, возникают недопонимание и конфликты в семье, которые со временем приводят к расставанию.

Как противостоять

Компания друзей веселиться
Свободное время проводить с друзьями, вдали от телевизора
Если было определено наличие зависимости, не стоит сразу паниковать. Вы должны научиться себя контролировать, ограничивая время на сиденье перед экраном.
  1. Важно распознать причины, которые вызывают у вас желание сидеть перед телевизором, понять, что толкает на уход от реальной жизни.
  2. Начните постепенно менять свои привычки, а именно отказываться от пересмотра сериалов. На первых этапах отвыкания можно находить какое-то дело, которое будет отвлекать вас от просмотра.
  3. Не стоит резко ограничивать просмотр сериалов. Вы можете себя перебороть и пропустить хотя бы одну серию, через время еще одну, затем пропустить две серии. Потеряв нить событий, у вас начнет пропадать интерес к тому, что происходит в сериале.
  4. Постарайтесь найти себе занятие, которое займет вас на время, когда вы обычно смотрите телевизор. Можно почитать книгу, поиграть в настольные игры со своей семьей, сходить в тренажерный зал или на пробежку, заняться каким-то хобби. Также можно пригласить в дом друзей и посвятить свое время общению с ними.
  5. Постарайтесь, как можно больше времени находиться вне квартиры, в местах, где нет доступа к телевидению. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие.
  6. Можно ограничивать себя во времени разового просмотра телевизора. Смотрите сериал – не больше одой серии за раз. Если смотрите фильм, то разбейте его на несколько частей.
  7. Окружайте себя друзьями, гуляйте с ними, отправьтесь на пикник, сходите в боулинг, в театр, на выставку. Главное поддерживать общение с другими людьми, находиться, как можно дальше от телевизора.
  8. Когда отправляетесь в отпуск или в командировку, не берите с собой устройства для просмотра фильмов.
  9. В особо запущенных случаях не обойтись без помощи психолога. Специалист сможет четко определить, в чем причина вашего состояния, подобрать пути решения.

Теперь вы знаете, как побороть желание сидеть часами перед телевизором, просматривая фильмы и сериалы. Важно понимать, что жизнь проходит за пределами телевизора. Человек, который погружается в киношную жизнь, полностью забывает о своей собственной. Это крайне негативно сказывается на взаимоотношениях с близкими, на своем развитии.

Ссылка на основную публикацию