Причины и признаки апатии и как от нее избавиться

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о ситуации, когда напала апатия, что делать в этом случае. Вы узнаете, как проявляется это состояние. Вам станет известно, какие факторы его провоцируют. Мы поговорим о методах профилактики апатии.

Определение и формыМужчина в апатическом состоянии

Апатия является психотическим состоянием, которому характерно резкое снижение или полное отсутствие стремлений и интересов, безразличие к происходящим событиям, подавленность эмоций, отсутствие интереса к другим людям. Как правило, такое состояние не выступает в роли отдельного заболевания, а является признаком психических патологий, в частности, шизофрении и депрессии, а также поражения головного мозга органического характера. Апатия может возникать у людей, которые страдают тяжелыми заболеваниями, например, имеющими злокачественное новообразование или перенесшими инфаркт миокарда. Также это чувство может появиться у человека, который пережил сильный эмоциональный стресс.

Апатия и лень нередко воспринимается, как одно и то же. Они действительно похожи. Однако, лень является вредной привычкой, которая превращается в черту характера, а апатия проявляется тем, что у человека отсутствует мотивация. Если рассматривать лень, то индивид просто не хочет что-то делать, ему больше нравится лежать на диване или гулять. В случае с апатией пропадает любое желание выполнять какие-либо действия. Человек может осознавать, что дома необходимо убраться, при этом у него не возникает неприятные ощущения ни в отношении порядка, ни касательно процесса уборки, но отсутствуют силы и мотивация, он не может себя заставить это сделать.

Всего выделяют три формы апатии.

  1. Пассивная. К основным проявлениям относят вялость, отрешенность, отсутствие интереса к жизни. Данные признаки хорошо заметны для окружающих.
  2. Активная. На первый взгляд, изменения в психике практически незаметны для посторонних глаз. С течением времени данная патология разрушает психику человека, а это приводит к развитию психических заболеваний или к суицидальным мыслям.
  3. Травматическая. Развивается по причине повреждений мозга, которые были обусловлены опухолями, травмами или нарушением кровообращения. После необходимой терапии человек избавляется от апатии.

Возможные причины

Женщина вся на нервах. Сидит за столом, на нем папки с документами
Переутомление на работе может стать причиной развития апатии

Достаточно часто данное состояние проявляется, как результат взваливания большой нагрузки на свои плечи, справиться с которой у человека не получается из-за нехватки сил. Может возникать и впоследствии тяжелых физических заболеваний. В общем, причины такого состояния разделяется на отдельные группы.

  1. Последствия операции, отравления, инфекции. Пациентом ощущается бессилие, чувства измотанности, появляется сильная слабость.
  2. Эмоциональное выгорание. Ситуации, когда человек вынужден много работать, общаться с людьми, но при этом не ощущает чувства удовлетворенности, очень быстро выдыхается и получает апатию.
  3. Серьезное переутомление. При отсутствии своевременного лечения такое заболевание перерастает в депрессию.
  4. Поражение мозга органического характера. Усталость и апатия могут возникнуть даже через несколько лет после травмы или заболевания, которое затрагивало ткани мозга.
  5. Стресс. Если человек продолжительное время находится в напряженном состоянии, то у него накапливается стресс и перерастает в хроническую форму. После чего и появляется апатия — безразличие ко всему вокруг.
  6. Шизофрения. Апатия является симптомом данного заболевания. Может проявляться слабость и сонливость.
  7. Нервное и физическое истощение:
  • недостаток минералов и витаминов;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • слабый иммунитет.

Группы риска

Мужчина держит перед собой стопку с водкой
Люди, которые злоупотребляют спиртными напитками, больше других склонны к развитию апатии

Нужно знать, что есть люди, которые в большей степени подвержены возникновению апатии. Давайте рассмотрим, кто входит в группу риска:

  • женщины в любом возрасте, особенно в период беременности;
  • люди, которые только вышли на пенсию — у человека проявляется недостаток социального общения, ему сложно перестроиться, заняться новыми делами;
  • подростки;
  • люди со склонностями к психологическим и соматическим заболеваниям;
  • трудоголики;
  • обеспеченные люди;
  • личности, склонные к алкоголизму;
  • люди, которые активно проявляют себя в общественной и социальной сфере. Они могут работать в таком месте, где нужно много общаться, возлагать на себя серьезную ответственность. Иногда человек не может с этим справиться и это приводит к появлению апатии, особенно если личность находится на нелюбимой работе.

В большинстве случаев данное состояние развивается у людей, которые имеют следующие черты характера:

  • перфекционизм;
  • ипохондрия;
  • мнительность;
  • максимализм;
  • меланхоличность;
  • впечатлительность;
  • эмоциональная возбудимость;
  • заниженная самооценка;
  • перепады настроения, что может свидетельствовать о наличии биполярного расстройства;
  • аутистический образ жизни.

Характерные признаки

Девушка сидит на полу. У нее грустное выражение лица
Подавленное настроение, отсутствие любой мотивации — признаки апатии

Симптомы, которая указывают на наличие апатия, могут быть представлены следующими проявлениями:

  • подавленное настроение;
  • потеря желаний и стремлений;
  • безразличие и бесчувственность;
  • нарушение концентрации внимания;
  • утрата интереса к любимым действиям и вещам;
  • отсутствие интереса к профессиональной деятельности;
  • ограничение социальных контактов;
  • нежелание выполнять бытовые обязанности;
  • хроническая усталость, состояние не улучшается даже после длительного отдыха;
  • замедленность психических и физических реакций;
  • резкое снижение или отсутствие аппетита;
  • отсутствие инициативы;
  • невнятная речь;
  • отсутствие потребности любить и быть любимым.
Эмоции у такого человека сохраняются, но скрываются на бессознательном уровне. По этой причине человек, у которого есть апатия, распознается окружающими, как безжизненный, бесчувственный тип.

Если имеет место тяжелая форма заболевания, то могут проявляться следующие признаки:

  • выраженная безынициативность;
  • малоподвижность;
  • смазанная речь;
  • нарушение процесса мышления;
  • движения плохо скоординированные;
  • провалы в памяти.

Люди со стороны в большинстве случаев могут заметить, что знакомый, коллега или родственник находится в состоянии апатии. При этом характерной будет не только фраза «ничего не хочу делать», но и целый ряд проявлений:

  • длительное отсутствие общения с другими людьми;
  • у личности регулярно возникают негативные мысли;
  • человек не желает за собой ухаживать, проявляет неряшливость в одежде;
  • при виде на такую особу заметно ее напряжение;
  • трудоспособность значительно снижается;
  • сон становится беспокойным, человек не высыпается, может наблюдаться сонливость днем, а ночью — бессонница;
  • окружающая действительность воспринимается в замедленном темпе;
  • у человека нет никаких радостных эмоций на лице;
  • такая особа не уверена в себе.

Если у Вас или у кого-то из близких присутствует несколько таких симптомов, то необходимо проконсультироваться с невропатологом, психоневрологом, терапевтом или эндокринологом.

Стоит учитывать то, что данную патологию не всегда сопровождают характерные симптомы. Она может возникнуть внезапно для окружающих. В такой ситуации у человека происходит эндогенное разрушение психики. Тогда личность, которая выглядела здоровой и активной, может решиться на суицид. Нужно знать, что признаком апатии никогда не будет напряженность и раздражительность, у человека исчезают все желания и стремления, наблюдается обесценивание или атрофирование эмоциональных переживаний.

Апатия и беременностьГрустная беременная женщина

Женщина, которая вынашивает ребенка подвержена большим нагрузкам. В это время она переоценивает свои жизненные принципы, ее тело подвергается изменениям. При недостаточности витаминов, а также из-за гормональной перестройки у беременной может возникнуть апатия. Желательно, чтоб рядом с женщиной был человек, который смог бы вовремя заметить какие-либо изменения, принять меры.

Оценивая результаты наблюдений, необходимо отметить, что такое апатическое состояние развивается у эмоциональных и активных женщин.

Будущая мамочка начинает переживать за своего карапуза, который еще находится в утробе, загоняет себя в состояние стресса. А это негативно сказывается, как на ее, так и на детском здоровье.

Как быть

Мужчина с рюкзаком на плечах куда-то направляется
Нужно постараться собрать все силы и отправиться в путешествие — отличный способ для борьбы с апатией

Когда человек замечает у себя проявления, характерные для апатии, он начинает задумываться над вопросом, как побороть ее. Некоторым людям под силу собственными усилиями добиться положительного эффекта. Но не все могут справиться без помощи квалифицированного специалиста. Что же можно сделать в домашних условиях?

  1. Нужно постараться выявить причину, которая спровоцировала развитие такого состояния.
  2. Не нужно торопиться изменить ситуацию, чтоб избавиться от апатии. Сильное форсирование событий может привести к депрессии.
  3. Необходимо полностью исключить алкоголь, недопустимо принимать медикаменты без назначения доктора.
  4. Необходимо отдать предпочтение здоровому сну, полноценному отдыху, а также продуктам питания, которые являются природными антидепрессантами, а именно, зеленому чаю, теплому молоку с медом и шоколаду.
  5. Важно иметь физические нагрузки умеренной силы.
  6. Побольше гуляйте и путешествуйте.
  7. Отдавайте предпочтение правильному питанию.
  8. Можно пройти курс массажатерапии.
  9. Обеспечьте себя достаточным количеством минералов и витаминов.
В ситуации, когда после двухнедельной терапии состояние не улучшается, в обязательном порядке необходимо обратиться к специалисту, который подберет адекватное лечение.

Помощь специалистаМужчина общается с психологом

Незамедлительный прием должен состояться, если присутствуют:

  • провалы в памяти;
  • замедленный темп речи;
  • невыраженные реакции в эмоциональном плане;
  • заторможенное мышление и движения.

Первоначально человек может обратиться к своему терапевту. Выслушав все жалобы, врач предложит посетить психотерапевта или невролога. Также Вас могут направить к кардиологу, эндокринологу или онкологу. Дело в том, что причины апатии могут иметь соматический характер. Для того, чтобы иметь возможность подтвердить или исключить данный диагноз, будет назначено обследование.

  1. В ситуации, когда апатия оказывается проявлением шизофрении, человека направят на специальные тренинги и назначат прием лекарственных препаратов.
  2. Если данное состояние появилось из-за неврастении, то возникает необходимость в психологической коррекции и психотерапевтическом воздействии. Психотерапевт поможет разобраться с тем, что происходит внутри.
  3. В зависимости от того, что спровоцировало развитие апатии, доктор назначит препараты, которые помогут повлиять на процесс выздоровления. К основным из них относят:
  • антидепрессанты, особенно эффективны при сопутствующей депрессии;
  • комплекс витаминов и минералов — укрепляет и поддерживает организм;
  • транквилизаторы и нейролептики – назначаются, когда присутствует возбуждение и деструктивные тенденции;
  • стимулирующие препараты — если имеет место вялость и заторможенность;
  • мочегонные средства — помогают снять отечность с мозга и повреждений травматического характера.

ПрофилактикаСчастливый парень стоит на улице и улыбается

Чтоб не пришлось думать, как избавиться от апатии, необходимо соблюдать ряд правил, которые смогут предостеречь от развития такого состояния.

  1. Создать дневной распорядок и придерживаться его.
  2. Следить за правильным питанием.
  3. Достаточно времени уделять отдыху и иметь полноценный сон.
  4. Не общаться с людьми, которые вызывают неприятные эмоции.
  5. Не стесняться своих чувств, хороших и плохих.
  6. Никогда не сомневаться в себе и своих силах.
  7. Бороться со стеснением.
  8. Если чувствуете, что самооценка занижена, то пришло время ее повысить.
  9. Вовремя лечить заболевания, в том числе и психические.

Теперь Вам известно, что собой представляют причины апатии. Также Вы ознакомились со списком людей, которые попадают в группу риска. Если и сами к ней относитесь, то необходимо задуматься о мерах предосторожности. Человек должен знать, что апатия ухудшает качество жизни, а также может привести к серьезным последствиям, в частности к психическим заболеваниям и даже суициду.

Ссылка на основную публикацию