Как называется боязнь глубины и как с ней бороться

Современная медицина знакома с огромным количеством фобий, от которых страдают люди на всей планете. Сегодня мы расскажем вам об одной из этих патологий – батофобии. Под данным термином прячется боязнь глубины, воды и бездны. Причин этого расстройства довольно много, поэтому мы поговорим о них подробнее. Кроме того, разберемся, как фобия проявляется и можно ли от нее избавиться.

Боязнь глубины имеет название «батофобия»

Причины батофобии

Человеку, страдающему батофобией, необходимо разобраться с причинами, по которым у него возникла такая боязнь. Их довольно много, но все они равноценные:

• Генетика. Страх перед чем-либо может передаваться от родителей к детям. Поэтому если вы цепенеете при одной мысли о глубоком водоеме, то есть вероятность, что у ваших детей тоже будет такая проблема.
• Детские травмы. Некоторые родители практикуют довольно опасный способ обучения плаванию своих детей – бросают ребенка в воду в надежде, что он начнет плыть от безысходности. Такой метод может сработать, но точно так же он может стать причиной страха глубины в будущем.
• Неудачные попытки в прошлом. Батофобия может возникнуть после пережитого страха утонуть. Например, в воде могут возникнуть судороги конечностей или человека может что-то напугать. Если в прошлом у человека был риск утонуть по любой из причин, он может стать батофобом.
• Впечатлительность. Люди, впечатлительные от природы, имеют шансы обрести страх глубины. Провоцирующим фактором может стать страшный фильм о водной стихии.
• Тревожность. Если человек страдает повышенной тревожностью, проявляющейся в любых сферах жизни, то она может поспособствовать развитию страха глубины.

Совсем не важно, врожденная у человека фобия или приобретенная, проявляются они примерно одинаково.

Батофобия часто возникает на фоне детских травм

Проявления боязни глубины

Батофобия сопровождается двумя группами симптомов – тревожными и фобическими. Тревожность сопровождает человека постоянно – при одной мысли о глубине. И при этом ему совсем не обязательно контактировать с водой. Фобические симптомы возникают непосредственно при контакте с водой.

Перечислим самые явные тревожные симптомы страха глубины:

• периодические возникновения озноба или жара;
• похолодание и онемение конечностей;
• сухость во рту;
• головокружение и чувство тошноты;
• нехватка дыхания;
• тахикардия и повышение артериального давления;
• чувство тревоги при воспоминании о глубине.

При виде глубины и необходимости погрузиться в воду часто возникают панические атаки

Такие ощущения преследуют человека почти постоянно. А в моменты нахождения возле воды, необходимости погрузиться в воду или даже при просмотре картинок и видео с изображениями водоемов, возникают фобические симптомы. Проявляется такое состояние паническими атаками. В таких ситуациях обостряются все перечисленные симптомы, человек чувствует страх и ужас, он задыхается и не может себя контролировать.

Начинать знакомство с глубиной нужно с мелких или штучных водоемов

Можно ли избавиться от батофобии самостоятельно

После того, как мы разобрались, как называется боязнь глубины и выяснили ее основные симптомы, нужно поговорить о способах избавления от страха. Следует упомянуть, что батофобия часто возникает еще в детстве. В то время как одних детей невозможно вытащить из моря, батмофобы плачут и убегают подальше от воды. Родители думают, что это просто капризы, после чего насильно окунают дитя в воду. Такие действия лишь усугубляют ситуацию. Поэтому, вместо попыток самостоятельно привить своему ребенку любовь к морю, нужно проконсультироваться со специалистом.

Избавиться от батофобии самостоятельно вполне реально. Для этого вы должны признаться себе, что проблема существует и вы хотите от нее избавиться. Попробуйте следующие техники:

• Начните с мелких или штучных водоемов. Запишитесь в бассейн или сходите на речку. При первом посещении вы можете не погружаться в воду. Лучше просто посмотреть со стороны, как купаются другие люди и понять, что это неопасно.
• Попробуйте погрузиться в воду. Вначале вы можете лишь окунуть ноги, после чего зайти по пояс и погрузить руки в расслабленном состоянии. Важно ощущать под ногами дно и видеть его. Вам необходимо осознать, что вода не несет никакой опасности и вы не утонете.
• Создайте положительный образ глубине. Попробуйте посмотреть фотографии красивых водоемов, сказочных пляжей, видео о морских жителях. Видео и фото должны нести лишь позитивную энергетику и формировать у вас нормальное отношение к воде.

Если вы выполняете все рекомендации, но не видите никакого эффекта, рекомендуем вам обратиться к специалисту для профессионального решения проблемы.

Полезно рассматривать фото и видео привлекательных пляжей

Как бороться с боязнью глубины

Психотерапевты в процессе борьбы со страхом глубины у своих пациентов используют разнообразные методы:

• Психотерапия. Работа психотерапевта должна быть длительной и кропотливой. Вначале обязательно нужно выяснить, что способствовало развитию страха у человека. Далее специалисту предстоит провести с батофобом несколько сеансов для избавления от этой боязни.
• Медикаментозное лечение. Если человека беспокоит постоянная тревожность, он плохо спит, качество его жизни страдает, то специалист может принять решение о назначении медикаментов с противотревожным и успокаивающим эффектом.
• Функциональный тренинг. В рамках этого метода человек сталкивается со своей проблемой лицом к лицу. Его погружают в воду и рассказывают, как правильно себя там вести и как задерживать дыхание.

От страха глубины может избавить психотерапевт

Возможно, некоторые люди, прочитавшие данную статью, наконец поняли, как называется фобия, от которой они страдают. Кто-то же осознал, что близкий ему человек страдает и нуждается в помощи. Батофобия – это полноценная проблема, с которой нужно бороться, чтобы сделать свою жизнь легче и беззаботнее.