Созависимые отношения: определение и возможность выхода

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье вы узнаете, что собой представляют отношения, в которых присутствует созависимость. Выясните, по каким причинам она может развиваться. Вам станет известно, как она проявляется и чем опасна. Узнаете, как выйти из созависимых отношений.

Общие сведенияМужчина и женщина стоят напротив друг друга, их разделяет стена

Зависимыми называют отношения, в которых один из партнеров имеет зависимость от другого. В данной ситуации разговор идет не о жестокой безответной любви, а об определенной форме взаимоотношений женщины с мужчиной. При наличии зависимости один из партнеров берет на себя роль спасателя. Например, ситуация когда муж или жена является алкоголиком. Партнер, который не пьет, считает себя значимым, важным, нужным. Он ставит перед собой цель избавить больного от алкоголизма, по факту сам страдает еще больше. Чем больше попыток контролирования алкоголика совершается, тем хуже становятся отношения между супругами, ухудшается состояние здоровья самого контролера.

Учёный Карпман, рассматривая зависимые отношения такого типа, называл их треугольником судьбы. Он выделил три заглавных роли: жертвы, спасателя и преследователя — треугольник Карпмана.

  1. Жертва — созависимый индивид. В отношениях получает положительные эмоции, когда ей плохо. Если в ситуации на фоне привычных негативных условий появляется что-то хорошее, жертве не удается испытать радость, а также облегчение, возникает исключительно дискомфорт.
  2. Тиран — собственно аддикт.
  3. Преследователь – дети, родители, знакомые, ближние родственники, друзья.

Специфика подобных отношений заключается в том, что происходит перемещение ролей между членами семьи. В один момент жертва может стать агрессором, в другой — избавителем.

Стадии зависимостиМужчина пьет спиртное, а женщина на него смотрит

Необходимо понимать, что созависимость формируется поэтапно.

Ранняя стадия:

  • уступки, поддержка, безвозмездная помощь;
  • желание во всем угождать, развить доверительные отношения, создать хорошее впечатление;
  • озабоченность существованием партнера, его поведением;
  • отрицание наличия зависимости;
  • нежелание заниматься социальной активностью, ограничение связей с обществом;
  • зависимость от поведения партнера.

Средняя:

  • минимизация проблемы;
  • укрывание, ложь, чувство вины, направленное на себя;
  • заниженная самооценка, отчужденность от привычного круга друзей;
  • установление контроля над родственником;
  • подчинение объекту зависимости;
  • перепады настроения;
  • снятие с себя ответственности;
  • развитие полной зависимости.

Поздняя стадия:

  • возникают негативные проявления – апатия, пустота, безнадежность;
  • появляются заболевания, развивающиеся на фоне стресса;
  • устанавливается излишний контроль, который граничит с насилием.

Возможные причины

Мужчина и женщина сидят рядом. Оба расстроены
Страх одиночества может влиять на развитие созависимости

Созависимость в семье может образовываться в результате воздействия определенных факторов. К наиболее часто встречаемым относят пять причин.

  1. Потребность в переложении на партнера ответственности за себя и свою жизнь. Например, ситуация, когда женщина хочет выйти замуж за более зрелого мужчину для того, чтоб он за нее отвечал.
  2. Отсутствие возможности удовлетворить собственные потребности.
  3. Финансовая. Материальное обеспечение семьи перекладывается на плечи одного партнера.
  4. Эмоциональная. Нехватка эмоций в жизни приводит к зависимости от чувств и переживаний партнера.
  5. Боязнь одиночества, недостаток общения.

Характерные проявленияЖенщина что-то высказывает мужчине. Он закрывает лицо руками

К типичным признакам созависимой личности относят:

  • отсутствие автономии на психологическом уровне;
  • изменение потребностно-мотивационной и эмоционально-волевой сферы;
  • снижение самооценки;
  • нестабильное эмоциональное состояние, могут наблюдаться психологические расстройства;
  • неосознаваемое поведение;
  • ухудшение здоровья.

Среди проявлений, указывающих на наличие созависимости, выделяют:

  • попытки договориться, уговоры просьбы, направленные на объект зависимости;
  • выдвигание требований к этому человеку, попытки контролирования;
  • происходит полное погружение в проблемы партнера, игнорирование своих трудностей, возрастание уровня тревожности, раздражительности, возникновение истощения, развитие соматических недугов, депрессии и суицидальных мыслей;
  • стирание личностных границ – ситуация, когда проблемы, возникающие у объекта зависимости, воспринимаются, как собственные;
  • невозможность контролировать себя, развитие обсессивно-компульсивного влечения к аддикту;
  • самообман, чувства, как при опьянении;
  • изоляция, отчужденное настроение;
  • агрессия, сверхтребования без основания;
  • самокопание, саморазрушение;
  • оправдание проблемы, попытка сберечь благополучие;
  • неуверенность в собственных чувствах, повышенная тревожность;
  • боязнь вызвать агрессию со стороны. Это чувство вины, беспомощности, злости, потеря самообладания.

В чем опасность

Грустный мужчина сидит в задумчивости
Последствие созависимости в отношениях — потеря себя, как личности

Если Вы ощутили, что находитесь в созависимых отношениях, то необходимо понять, что подобное положение вещей может иметь определенные негативные последствия.

  1. Зависимый человек перестает нормально существовать, полностью поддается власти того, от кого зависит. Происходит полное обесценивание себя, как личности. Такая особа со временем перестает следить за своей внешностью, здоровьем.
  2. Сильнейшее разочарование в людях, в себе, в отношениях в принципе.
  3. Ситуация, когда созависимые отношения появляются в доме, где есть дети, последствия сказываются и на них:
  • может ухудшаться состояние здоровья;
  • появляются проблемы в учебе;
  • сложности с общением с ровесниками.

С течением времени семья оказывается эмоционально и социально изолированной.

Ребенок, который растет в подобной обстановке, во взрослой жизни сталкиваются со следующими трудностями:

  • проблемы с выражением собственных чувств;
  • недоверие к людям, скрытность;
  • неправильное восприятие действительности;
  • неумение обращаться за помощью;
  • невозможность удовлетворить свои потребности.

Как выйтиСчастливая женщина сидит в парке на скамейке, греется под лучами солнца

Если Вы столкнулись с наличием созависимых отношений или произошло расставание с человеком, от которого зависите, в Вашей жизни наступил серьезный кризис, то необходимо задуматься над тем, как избавиться от зависимости.

  1. В первую очередь, нужно осознать, что созависимость имеет место. Необходимо принять эту проблему и быть готовым к работе над ней.
  2. Задумайтесь над тем, сколько Вы делаете или делали для объекта зависимости, а сколько он отдавал Вам. Были ли оценены Ваши жертвы им по достоинству, нуждался ли человек в Вашем контроле и излишней опеке?
  3. Научитесь быть самостоятельной личностью. Своими силами добывайте необходимые ресурсы. Разберитесь, как можно получать радостные эмоции от жизни. Например, можно посвятить свое свободное время увлечению, занятиям спортом, отправиться в путешествие, сходить в театр. Не исключено, что настал момент, когда нужно сменить работу на ту, которая будет давать заряд положительных эмоций.
  4. Оглянитесь вокруг. Не исключено, что среди Вашего близкого окружения есть кто-то, кому сейчас намного хуже, чем Вам. Поддержите этого человека.
  5. Если самостоятельно противостоять созависимости не выходит, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Он выявит истинные причины Вашего состояния, научит, как нужно себя вести, как ему противостоять.

Нужно понимать, что далеко не всегда человек сам осознает, что оказался в созависимых отношениях. Нередко на это указывает ближний круг индивида, а последний сопротивляется, не верит в наличие проблемы. Но необходимо помнить о том, что созависимость влечет за собой развитие определенных последствий, а если есть дети, то она сказывается и на них, и на их будущем. Берегите свою семью и свое здоровье, вовремя избавляйтесь от созависимости, если необходимо, обращайтесь за помощью к специалисту.

Ссылка на основную публикацию