Содержание
В окружении каждого из нас точно есть люди, которые отличаются особой чувствительностью. Они способны переносить на себя чувства других людей и сопереживать им. Бывают и другие люди – полные противоположности первым. Их чувства очень сдержаны, и они часто не дают никаких реакций на происходящее вокруг них. Сензитивность – именно эта особенность характера определяет то или иное поведение человека в определенных ситуациях.
Что такое сензитивность
В целом чувствительность делят на повышенную и пониженную. Повышенная сензитивность часто является следствием определенной модели воспитания – когда в семье эмоции ребенка отвергаются. Но также ее причины могут иметь и органический характер:
- генетическая предрасположенность;
- различные заболевания головного мозга;
- депрессия и невроз;
- тревожность.
Основную причину возникновения такого явления у конкретного человека бывает определить очень сложно.
Виды сензитивности
Чувствительность никогда не проявляется во всех сферах жизни человека. Обычно ее видно только в определенных ситуациях, поэтому ее делят на 4 разновидности:
- Эмоциональная. Эмоциональная сензитивность проявляется в повышенной чувствительности человека, поддающегося влиянию на него событий из детства.
- Органическая или сенсорная. Проявляется высокой чувствительностью органов чувств.
- Зависящая от темперамента. Более сензитивными являются меланхолики, менее – холерики, флегматики и сангвиники.
- Социальная. Строится она на негативных ощущениях людей по отношению к самим себе – на неуверенности в себе и ущербности.
В последние годы активно изучалась социальная сензитивность, ведь от ее уровня зависит умение человека коммуницировать с другими людьми. Именно поэтому социальная чувствительность тоже делится на 4 типа:
- Теоретическая. Это способность понимать особенности поведения окружающих, не всегда применимая на практике.
- Наблюдательская. Заключается в умении быть внимательным к людям и запоминать особенности их внешнего вида, поведения и речи.
- Идеографическая. Это умение человека на основе внешнего вида и поведения других людей, составлять в своем сознании их психологический портрет, а после этого – выбирать наиболее удачные способы общения с ними.
- Номотетическая. Способность распознавать людей, которые являются представителями каких-либо групп, и осознавать, каким будет поведение других людей из этой же группы.
Чувствами называют не только эмоциональные проявления, но и методы восприятия различной информации из внешней среды. Это тактильные ощущения, а также способности слышать, видеть, ощущать вкус и запах. Поэтому выделяют и такой вид сензитивности как повышенная чувствительность органов чувств. Такая способность часто определяет профессию человека. К примеру, сензитив может различать больше цветов, чем обычный человек, и стать хорошим художником.
Очень часто и сенсорная, и эмоциональная чувствительность возникают вместе, ведь их вызывают одни и те же причины. Именно это объясняет тонкую душевную организацию талантливых людей – писателей, художников, музыкантов.
Как проявляется сензитивность, ее плюсы и минусы
Высокий уровень сензитивности имеет как положительные, так и отрицательные черты. Так как данная особенность характера все-таки приносит человеку больше хлопот, перечислим ее негативные проявления:
- повышенная тревожность;
- ощущение страха при мыслях о будущем;
- низкая самооценка и самобичевание при неудачном выполнении задуманного;
- болезненное восприятие критики;
- завышенная требовательность к самому себе;
- плохая переносимость болевых ощущений;
- постоянные мысли о негативном опыте в прошлом.
Хоть повышенная чувствительность доставляет хлопоты, окружающие в первую очередь видят ее положительные черты в поведении человека:
- доброжелательность и наличие только положительных намерений;
- честность и нравственность;
- деликатность и мягкосердечие;
- способность видеть страдания других и сопереживать им.
Наличие таких черт характера заставляет сензитивов страдать из-за чужих проблем больше, чем тех, у кого эти проблемы возникли. Они способны слушать и забирать на себя негативные эмоции окружающих, поэтому их часто используют как «подушку, в которую можно поплакать».
Низкая сензитивность или нечувствительность тоже довольно часть встречается среди людей. Она имеет более негативный окрас, ведь проявляется следующими признаками:
- притупленность ощущений;
- равнодушие к проблемам других людей;
- отсутствие умения оценивать происходящее вокруг;
- невнимательность и некорректность по отношению к другим людям.
Окружающим такие личности кажутся холодными и абсолютно равнодушными, поэтому к ним испытывают неприязнь. Но они таким образом берегут свою психику и меньше страдают психическими заболеваниям.
Что делать с чувствительностью
Сензитивность – это хорошо или плохо? Исходя из всего вышесказанного, можно отметить, что это явление довольно неоднозначное. Без чувствительности человек не сможет строить здоровые отношения с окружающими и жить полноценно. Умение ощущать людей, слушать их и сопереживать им нужны как в отношениях с любимым человеком, так и в отношениях с друзьями, коллегами и обычными встречными.
Если у человека слишком высокий уровень чувствительности, и она по-настоящему мешает ему жить, нужно обращаться к психотерапевту. Это необходимо для того, чтобы сберечь свое психическое здоровье и предотвратить возникновение неврозов, депрессии и других патологий.
Но так как сензитивность имеет и положительный окрас, эту способность часто преднамеренно развивают. Для этого существуют специальные тренинги, на которых можно научиться воспринимать особенности поведения и характера окружающих, запоминать их, а также предсказывать их дальнейшее поведение.
Цель данного тренинга – развитие:
- умений общения с окружающими;
- навыков поведения в небольших группах и в обществе;
- знаний об особенностях людей;
- умения осознавать свою роль в обществе и работать над ней;
- навыков включаться в групповые ситуации.
Сензитивность – это в психологии довольно часто встречаемое явление. И повышенная, и пониженная чувствительность имеет свои плюсы и минусы. Поэтому важно прислушиваться к себе, к своему поведению и уметь вовремя обратиться за помощью, если она требуется.