Причины и помощь при апатии у женщин и мужчин

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют причины апатии. Познакомимся с характерными проявлениями данного состояния, отдельно рассмотрим признаки у женщин, детей и мужчин. Выясните, какое лечение может применяться при этом.

Определение понятия и признакиЖенщина с ключом в спине положила голову на ноутбук

Апатией называют состояние полного равнодушия и безразличия. Основной причиной развития является нехватка энергии. У человека буквально недостает сил, чтобы нормально жить. В современных реалиях мы постоянно вынуждены быть в движении, куда-то бежать, спешить. Если организму какое-то время удается справляться, открывается второе дыхание, то со временем ресурсы истончаются, появляется апатия.

Основные проявлениями апатии являются:

  • замкнутость — человек живет в своем мирке, отказывается общаться с людьми;
  • пассивность — отсутствует желание что-нибудь делать, присутствует постоянная усталость;
  • хлопоты по дому, а также работа отводятся на задний план, появляется желание лежать и ничего не делать.

Бездействие также обусловлено физиологическими проявлениями:

  • у человека присутствует сильная слабость и вялость;
  • отсутствуют нормальные эмоции;
  • индивид неспособен проявлять свои чувства, как негативные, так и положительные:
  • абсолютное безразличие – пропадает интерес ко всему, что раньше волновало.

Лень и апатия нередко принимаются за синонимы. Однако, в апатическом состоянии у индивида не хватает сил подняться, начать действовать, ситуация продиктована обстоятельствами.

Когда мы говорим о постоянной апатии, то речь идет о хроническом, запущенном расстройстве нервной системы. Характеризуется наличием вялости, безразличия, полной отрешенности. Развитие такого состояния провоцируют серьезные переживания, сильные неудачи, постоянные стрессы. Данная апатия способна с легкостью переходить в депрессию, провоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Нужно понимать, что эта форма апатии возникает не только по психологическим причинам, но и в случае определенных проблем с организмом:

  • нехватка витаминов, в частности, В12 и витамина D;
  • прием медикаментов;
  • нервное расстройство, стресс и переживания;
  • диабет, при котором происходит вымывание глюкозы, что влечет за собой хроническую усталость, отстраненность.

У мужчинАпатичный мужчина

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у мужчин.

У представителей мужского пола апатия способна развиваться в период от 15 до 30 лет, когда, несмотря на молодость, отсутствует возможность реализовать свои желания. У человека пропадает вера в свои силы и возможности, он начинает ощущать себя полным неудачником. Данное апатическое настроение может возникнуть также и у мужчин, кому за 40. В данной ситуации уже состоявшейся и реализовавшийся человек не понимает, как жить дальше, не видит каких-то перспектив. Также апатия способна развиваться, если имеет место разочарование в семейной жизни, сожаление о зря прожитых годах. Также причинам развития данного состояния у представителей мужского пола относят:

  • недовольство своим внешним видом;
  • отсутствие реализованных стремлений;
  • чувство вины;
  • однообразие будней;
  • ощущение того, что оказался в ловушке.

Исчезает инстинкт самосохранения, человек перестает видеть цель в жизни, не понимает, зачем вообще существует. Мужчина может брать на себя слишком много обязательств, что приведет к хронической усталости, постоянным недосыпам. Проблемы на работе, в семье нередко вызывают развитие апатии. Особенно, если дома человека угнетают.

Задача женщины, оказавшейся возле такого мужчины, проявлять свою заботу, максимальное внимание, опекать любимого, интересоваться его самочувствием и делами. Однако, не нужно быть слишком навязчивой, если партнер хочет остаться наедине с собой, не нужно ему мешать.

У представительниц женского полаОбессиленная женщина лежит на диване

Давайте рассмотрим, что собой представляет апатия у женщины. Представительницы прекрасного пола чаще подвержены развитию апатии, чем мужчины. Девушки более ранимые, эмоциональные и чувствительные. Поэтому причин, которые способны повлиять на развитие апатического настроения, может быть множество.

  1. Не последнюю роль играет гормональный фон женщины. Апатия возникает при климаксе, беременности, предменструальном синдроме. Не стоит забывать о том, что гормональный сбой способствует резким изменениям настроения. В какой-то момент оно сможет остановиться на самой неблагоприятной отметке.
  2. Нужно помнить, что при лечении определенных заболеваний, женщине могут назначаться гормональные препараты, а это нередко приводит к развитию определенных сбоев в организме. Может нарушиться аппетит, из-за чего женщина начнет переедать, сильно поправляться. Видя себя в зеркале, испытывает ужасный стресс. А, если лечение еще и не дает положительных результатов, то приходит полная растерянность, развитие депрессии.
  3. Несчастная любовь также может приводить женщину в депрессивное состояние или вызывать развитие апатии. Когда она ощущает себя брошенной, никому ненужной, ей хочется плакать. После долгих слез возникает ощущение полной пустоты, пропадает всякое желание жить или совершать привычные действия.
  4. Апатию может вызывать физическое или психологическое переутомление.
  5. Также она нередко развивается после появления ребенка, в частности, из-за хронического недосыпа и излишних переживаний касательно новорожденного малыша. Состояние может усугубляться, если женщина не получает никакой помощи со стороны родственников и мужа в частности. В таких случаях развивается послеродовая депрессия. Когда у женщины имеется много нереализованных желаний, она также может опускать руки, сдаваться. При этом разовьется апатия.

У подростковГрустная девочка подросток

Апатия все чаще встречается в подростковом возрасте. В большинстве случаев причина ее развития в нехватке родительского внимания и заботы или излишней опеке. Характерными проявлениями являются:

  • отсутствие интереса к любимым делам;
  • беспокойный сон;
  • отказ от общения с ровесниками.
Родители должны понимать, что апатия у подростка является недопустимой, так как может быстро развиться депрессия.

Причины появления разнообразны:

  • сильное эмоциональное перенапряжение;
  • невнимательность окружающих и родителей в частности;
  • неуверенность;
  • пассивность;
  • отсутствие поддержки от отца и матери.

У детейПечальная девочка сидит за столом

Не все знают, но у ребенка апатия может возникать не реже, чем у взрослого. Такой малыш будет:

  • выглядеть чересчур уставшим;
  • постоянно капризный;
  • станет спать больше обычного, рано ложиться, долго просыпается, остается сонливым на протяжении всего дня;
  • усталость и вялость могут сопровождаться повышением температуры, изменением во вкусовых предпочтениях, нарушением обоняния, появлением тошноты, болей в голове;
  • из-за апатического состояния в редких случаях у малыша может побледнеть кожа.

Апатическое настроение у ребенка способно возникнуть при:

  • отсутствие правильного образа жизни, дневного распорядка, недосыпаний;
  • врожденных заболеваниях;
  • ожирении или недоедании;
  • малоподвижности;
  • применении медицинских препаратов;
  • психологических проблемах.

Лечить данное состояние у детей просто необходимо. Для этого нужно отправиться на прием к педиатру. Врач выпишет направление на необходимое обследование с целью выявления причин, повлекших за собой развитие апатии. В детском возрасте избавиться от данного состояния часто получается при помощи соблюдения дневного распорядка, нормального сна и питания, а также здорового общения с ровесниками.

Как побороть

Две девушки держат планку в тренажерном зале
Физические нагрузки помогают побороть апатию

Если у человека развилась апатическая депрессия, то очень важно подобрать правильный подход. Зачастую есть необходимость в восстановительной терапии для всего организма, а также сеансах психотренинга. Необходимо понимать, что к тому моменту, когда человек обратиться за помощью, он уже будет истощен физически и морально. У него не будет сил на обычное лечение.

  1. Обязательно назначают витаминотерапию и усиленное питание, после чего определят на сеансы психотерапии.
  2. Если имеет место тяжелая апатия, то терапия может быть представлена сеансами гипноза. Очень важно донести до человека, что необходимо противостоять своему состоянию, определить жизненную мотивацию. Под гипнозом человек избавляется от всех проблем, которые теплятся у него в голове.

Если Вы осознали, что готовы самостоятельно противостоять своему апатическому настроению, то следует прислушаться к следующим рекомендациям.

  1. Выявите, какие причины повлияли на развитие апатии. Разобравшись с ними, попробуйте определить, сможете ли Вы что-то изменить, исправить ситуацию.
  2. Задумайтесь над своей жизнью и жизнью других людей. Возможно, у Вас еще не все так плохо, как кажется. У кого-то все намного хуже и необходимо ему помочь.
  3. Путешествуйте. Расширяя свой кругозор, у Вас не будет возникать депрессивных мыслей.
  4. Займитесь физической активностью. Помните о том, что в здоровом теле здоровый дух. Можно отправиться в спортзал или начать бегать, или просто делать каждый день зарядку. Главное, активировать свои физические силы и не сидеть на месте, сложа руки.
  5. Окружите себя друзьями, общайтесь с ними. Важно, чтобы среди Ваших знакомых не было пессимистически настроенных людей или личностей в состоянии депрессии. Желательно, чтоб рядом оказались оптимисты, счастливые люди.
  6. Соблюдайте режим. Выделите достаточно времени на отдых, но и не поддавайтесь лени и слабости. Не нужно сильно перегружать себя на работе, помните о том, что продолжительное бездействие также не принесет Вам никакой пользы.
  7. Обратите внимание на свое питание. Не исключено, что Вы принимаете недостаточный объем витаминов. Включите хорошую музыку, которая поможет Вам расслабиться и подарит заряд энергии.
  8. Займитесь йогой или медитацией. Они способствуют расслаблению организма, избавлению от негативных мыслей.
  9. Побороть апатию помогут серьезные изменения в жизни, поступки, которые вызывают выброс адреналина. Например, можно прыгнуть с парашютом или просто прокатиться на каком-то экстремальном аттракционе.

Меры предосторожности

Компания друзей делает селфи
Важно окружать себя положительными людьми

Чтоб не допустить развитие апатии, необходимо соблюдать определенные рекомендации.

  1. Создайте дневной распорядок и строго ему следуйте.
  2. Уделяйте достаточно времени бодрствованию и отдыху.
  3. Избавьте свое общество от людей, которые Вам неприятны.
  4. Окружите теми, кто проявляет заботу, с кем интересно общаться.
  5. При возникновении первых тревожных звоночков, начинайте действовать, не запуская данное состояние.
  6. Если проблемы на работе, то, возможно, стоит ее сменить.
  7. Исключите из своей жизни стрессовые факторы, позаботьтесь о своем психологическом здоровье.
  8. Не стесняйтесь проявлять собственные эмоции, не нужно все держать в себе.
  9. Оказывайте противостояние приступам лени и сонливости.
  10. При наличии каких-то психических отклонений, занимаетесь их лечением, не затягивайте.

Теперь Вам известно, что такое апатия, как она проявляется у представителей разных полов, а также в подростковом возрасте и у детей. Помните о том, что от апатии до депрессии всего один шаг. Если с апатией Вы в силах справиться самостоятельно, то с депрессией будет гораздо сложнее, не обойтись без общения с опытным специалистом.

Ссылка на основную публикацию