Симптомы и этапы кризиса среднего возраста у женщин

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у женщин. Вы узнаете, какие причины могут влиять на его развитие. Выясните, какие признаки могут указывать на наличие кризиса. Вам станет известно, как себя вести, если он уже нагрянул.

Общая информацияОсень. Женщина сидит на ступеньках с листком в руках

Если интересует вопрос, во сколько лет у женщин начинается кризис, то это, как правило, после 38-летия. Однако, может наступить и раньше при наличии:

  • эндокринных заболеваний;
  • серьезных нагрузок (интеллектуальных или физических);
  • сложного семейного положения;
  • серьезного потрясения в жизни, например, потери работы или близкого человека.

Если Вас интересует вопрос, сколько длится этот кризис, то это может быть, как один, так и три года.

Опасность этого периода в:

  • потере родственных связей;
  • расшатанных нервах;
  • превращении в истеричку;
  • утрате семьи;
  • переходе к распутному образу жизни;
  • потере имущества или работы;
  • наборе лишнего веса;
  • суицидальных склонностях.

Возможные причины

Женщина стоит перед зеркалом. Обратила внимание на носогубные складки
Изменения во внешности запускают развитие кризиса среднего возраста

Существует ряд факторов, которые могут влиять на развитие кризиса:

  • ухудшение внешнего вида;
  • отсутствие былой силы;
  • проблемы со здоровьем;
  • наличие подруг, у которых более успешная жизнь;
  • наличие примеров женщин, которые потеряли свою привлекательность и остались одинокими.

Для начала рассмотрим физиологические причины.

  1. Перемены во внешности. Женщина обращает внимание на то, что у нее появились недостатки, морщины, седина, изменения в фигуре. Все это сильно задевает ее эмоциональное состояние. Но необходимо понимать, что она в состоянии изменить данное положение вещей. Необходимо использовать хорошую косметику, записаться на фитнес или в тренажерный зал, начать ходить в бассейн, отправиться в парикмахерскую. Женщина, которая ухаживает за своей внешностью, в любом возрасте остается на высоте, выглядит привлекательно.
  2. Изменение баланса гормонов. Климакс может наступить и в 40, и в 50 лет. Женщина способна оттянуть это время, если будет собой заниматься, не станет сидеть на одном месте, продолжит уделять внимание физическим нагрузкам. Важно много ходить, неплохо было бы посещать бассейн или тренажерный зал. Если наблюдается сбой гормонов, обязательно посетите гинеколога или эндокринолога, который поможет, назначив заместительную терапию.

Кризис может возникать и по психологическим причинам.

  1. Семейное положение. Женщина, которой за тридцать, начинает чувствовать свою несостоятельность, если так и не вышла замуж и не стала матерью. Некоторые барышни решаются на рождение ребенка для себя, без мужчины. Появление карапуза позволяет взглянуть на себя и мир по-другому. Если по каким-то причинам женщина не может стать матерью, она не должна зацикливаться на этом, посвятить себя карьере и удовлетворению своих потребностей. Девушки, которые успели оказаться замужем, могут испытывать проблемы в семейной жизни, их начинает бесить муж, его недостатки, они кажутся невыносимыми. А в это время у детей может начаться подростковый кризис, который также будет создавать негативную атмосферу в семье. Необходимо понять, что во всем должна быть золотая середина. С ребенком нужно говорить, как с равным, а вместо недостатков супруга — обращать внимание на его достоинства. В этот период женщины нередко разводятся. А это еще сильнее обостряет их состояние. Дело в том, что может иметь место и кризис среднего возраста у мужчины, из-за чего он заведет себе молодую любовницу и уйдет к ней. Но это не повод ставить на себе крест. Вы можете доказать своему бывшему, что он потерял сокровище, что Вы счастливы и без него.
  2. Социальное положение. Если женщина, переступив рубеж в сорок лет, так и не достигла определенных успехов в обществе и, в частности, в карьере, у нее начинают формироваться серьезные комплексы. Необходимо обернуться вокруг, понять, что кроме этого, в жизни имеется много прекрасного. Наверняка, Вы стали отличной матерью, хорошей женой, подругой. Если не добились успехов на профессиональном поприще, обязательно есть что-то, в чем Вы преуспели. Можно определиться с хобби, посвятить себя ему. Старайтесь быть, как можно чаще в хорошем настроении, не расстраиваться. Убедитесь в том, что можете быть счастливой.

Характерные проявленияАпатичная женщина

На то, что у Вас начался кризис, могут указывать такие симптомы:

  • плаксивость, которая возникает даже при малейших проблемах и без повода;
  • апатичность — пропадает интерес ко всему, что раньше вызывало сильные эмоции;
  • депрессия – у женщины пропадают любые желания, она чувствует себя опустошенной, никому не нужной;
  • раздражительность — начинает бесить все, что вокруг;
  • отсутствие видения будущего;
  • сильное сожаление о том, что уже позади;
  • развитие ипохондрии или равнодушное отношение к своему здоровью;
  • крайности в интимной жизни — может или пойти по рукам, менять сексуальных партнеров, как перчатки или наоборот стать «монахиней»;
  • приступы агрессии, даже при незначительных поводах.

Возрастные особенностиЖенщина средних лет выставляет перед собой руку, указывая на протест

Рассматривают этапы кризиса в зависимости от возраста, в котором он происходит.

В возрасте от 20 до 25 лет:

  • если женщина уже создала семью, то в этот период у нее может возникнуть недовольство относительно ее выбора, муж оказался не таким хорошим, у него куча недостатков;
  • возникают ссоры с родителями супруга, непонимание;
  • при желании родить малыша, не получается его зачать;
  • беременность, которая неугодна мужу и он настаивает на ее прерывании;
  • перенесение тяжелых родов, которые привели к развитию депрессии;
  • у женщины начинается апатия, она занимается самокопанием, полна уныния.

Важно суметь себя пересилить, осознать, что все не так плохо, как кажется и побороть данное состояние.

Возраст от 30 до 35 лет:

  • кризис начинается, если были поставлены задачи, которых не удалось достичь до этого времени;
  • женщина может очень рано родить ребенка и не иметь возможности достичь успеха в карьере или наоборот так увлечься своей работой, что так и не родит ребенка к этому возрасту.

Необходимо понимать, что все еще впереди.

Возраст от 40 до 45 лет — истинный период, когда можно говорить о кризисе среднего возраста:

  • кроме психологических моментов, в данный период происходят физиологические изменения в организме женщины;
  • становятся заметными признаки приближающейся старости, возникает осознание того, что молодость уже утрачена;
  • родить уже не получится, изменить что-то в жизни не выйдет;
  • состояние может усугубляться одиночеством и проблемами на работе.

От 45 до 50 лет:

  • начинается активное старение;
  • не за горами пенсионный возраст;
  • все чаще возникают проблемы со здоровьем;
  • появляется страх смерти.

Советы

Счастливая женщина сидит на траве
Женщина должна полюбить себя и заняться своим саморазвитием
  1. Необходимо признать, что кризис является жизненным этапом, а не окончанием жизни.
  2. То, что возникает в голове — это последствия накопившейся усталости или запущенного заболевания, связанного с дисбалансом гормонов.
  3. Позаботьтесь о своем отдыхе. Соблюдайте дневной режим, сменяйте активную деятельность пассивной, избегайте сидения перед компьютером или просмотр новостей перед сном.
  4. Научитесь контролировать собственные эмоции.
  5. Посвящайте время физическим нагрузкам, занимайтесь спортом, достаточно просто бегать по утрам или много ходить.
  6. Самосовершенствуйтесь. Например, изучите новый иностранный язык или освойте какой-то навык, можно научиться шить или печь торты.
  7. Как можно больше путешествуйте, даже в пределах своей области. Это позволит расширить свой кругозор.
  8. Уделяйте внимание своей второй половинке. Следите за собой. Так Вы сможете ощутить свою значимость.
  9. Если есть подозрение о дисбалансе гормонов, обязательно отправьтесь на консультацию к эндокринологу.

Теперь Вы знаете, что делать, если возникают симптомы кризиса. Необходимо понять, что никто от этого не застрахован. В один прекрасный день он коснется каждой женщины. Главное суметь его встретить с гордо поднятой головой и быстро распрощаться с его проявлениями. Если всему виной проблемы психологического характера – обратиться к психологу, если причина в гормональных сбоях – к эндокринологу.

Ссылка на основную публикацию